ເອົາຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານີ້ໃນເວລາຢ້ຽມຢາມເກາະໃນຂະນະທີ່ຄາດຫວັງ
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາພັກຜ່ອນສຸດທ້າຍກ່ອນທີ່ລູກຂອງທ່ານທໍາອິດຈະມາຮອດຫຼືພັກຜ່ອນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງກາງເດືອນສາມ, ແສງຕາເວັນ Caribbean ແລະດິນຊາຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການພັກຜ່ອນກ່ອນ. Jan Rydfors, MD, ຜູ້ຮ່ວມມືຂອງ ການ ຖືພາ: ການແນະນໍາມືຖືຂອງຜູ້ອຸປະຖໍາສໍາລັບການຖືພາ, ກ່າວວ່າແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນລັ່ງເລທີ່ຈະພັກຜ່ອນ Caribbean ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເພື່ອຮັກສາຕົວເອງແລະລູກຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ:
ການ ດູດຊືມ : ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການດູດຊືມແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານກໍາລັງຖືພາຍ້ອນວ່ານໍ້າຫຼາຍຂື້ນຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນັ້ນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງໃນເວລາເດີນທາງໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ອົບອຸ່ນຄື Caribbean, ຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການສູນເສຍນ້ໍາ. ພະຍາຍາມດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 10, ແປດອໍແກ້ວຂອງນໍ້າທຸກໆມື້, ແລະຫຼາຍກວ່າໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ.
ອາທິດ: ແດດຮູ້ສຶກດີ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຕ້ອງການໃນເວລາຢ້ຽມຢາມຫມູ່ເກາະແຄຮິບບຽນ, ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນຕອນນີ້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ. ລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນໃນການຖືພາຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງການປ່ຽນສີຜິວທີ່ອາດຈະຖາວອນ, ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ໃສ່ sunblock ultra-strong ຂອງ SPF 50 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພິຈາລະນາພິເສດ, ໃຫ້ໃສ່ແດດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າເຄື່ອງນຸ່ງເທົ່ານັ້ນທີ່ໃຫ້ການສະກັດ SPF 10 ເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມເຈັບປ່ວຍ : ກ່ອນທີ່ຈະ ບິນ ຫຼືກິນ cruise ໄປເກາະ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍອຸປະຖໍາ (OB) ໃຫ້ທ່ານຢາບາງຊະນິດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.
ຢາໂກຫົກເຊັ່ນ Odansitron ຫຼື Scopolamine patch, ແລະ 1000mg ຂອງ Azithromycin ສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງເດີນທາງ, ແມ່ນຢາທີ່ມີທາງເລືອກໃນການຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍາເອົາ Immodium ໄປໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການສູນເສຍນ້ໍາໃນກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດຖອກທ້ອງແລະໃຫ້ນ້ໍາຕົວເອງກັບນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະແກງນ້ໍາຈືດ.
ການເດີນທາງຍົນ: ການເດີນທາງທາງ ອາກາດແມ່ນມີຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະຫາສະມຸດແລະລະດັບອົກຊີຕ່ໍາຢູ່ໃນຫ້ອງ passenger. ຄວາມສ່ຽງໃນທັງສອງກໍລະນີແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບິນ, ຄວນພະຍາຍາມນັ່ງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາໄດ້ເລື້ອຍໆແລະໃຊ້ເວລາຊ້ໍາຊ້ໍາໄປຕາມທາງຍ່າງ. ໃສ່ສາຍແອວບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມທ້ອງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄຕມາດທີສາມຂອງທ່ານແລະການບິນຜ່ານຫຼາຍກວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການບວມທີ່ສໍາຄັນ, ສະນັ້ນຄວນພິຈາລະນາໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຮຸ້ນສະຫນັບສະຫນູນ.
ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ຈັກການຕັດສິນໃຈຂອງການຖືພາອາຍຸຂອງສາຍການບິນ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ 36 ອາທິດ, ແຕ່ບາງຄົນກໍານົດການຫ້າມເດີນທາງກ່ອນຫນ້ານີ້. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບບັນທຶກຈາກ OB ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວັນຄົບກໍານົດຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າສາຍການບິນອາດຈະຖາມມັນ. ຖ້າທ່ານມີການຜ່າຕັດຫຼືເລືອດໄຫຼ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບ OB ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປ.
ການເດີນທາງໂດຍອັດຕະໂນມັດ: ຖ້າທ່ານເດີນທາງໂດຍລົດເມື່ອທ່ານມາຮອດໃນທະວີບ Caribbean, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ໃສ່ສາຍແອວຂອງທ່ານທຸກເວລາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ປົກຄຸມທ້ອງຂອງທ່ານ.
ການເດີນທາງສາກົນ: ຖ້າທ່ານເດີນທາງນອກສະຫະລັດ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາດື່ມທີ່ປອດໄພ (ໃນ Caribbean, ນ້ໍານ້ໍາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະດື່ມ ).
ນ້ໍາກາກຂີ້ຝຸ່ນແມ່ນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບນ້ໍາປາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຕົ້ມນ້ໍາປະປາຂອງທ່ານໄດ້ໃນເວລາສາມນາທີ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການແຊ່ແຂໍງບໍ່ໄດ້ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນຈາກແຫລ່ງນ້ໍາທີ່ປອດໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າດື່ມອອກຈາກແວ່ນຕາທີ່ຖືກລ້າງຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ. ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງທ່ອງທ່ຽວທົ່ວໄປ, ຫຼີກເວັ້ນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຕົ້ມຫຼືບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກຕົວເອງ. ຢ່າກິນຊີ້ນດິບແລະຊີ້ນແລະປາ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມີເຊື້ອໄວຣັດ zika ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສູນສຸຂະພາບການທ່ອງທ່ຽວສູນຄວບຄຸມພະຍາດຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານມີພະຍາດຕິດເຊື້ອໃນບ່ອນທີ່ທ່ານວາງແຜນໄວ້.
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ
ທ່ານດຣ Jan Rydfors ແມ່ນຄະນະຜູ້ຕາງຫນ້າອົງການ OB / GYN ທີ່ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບການຖືພາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງແລະເປັນຜູ້ສ້າງຄູ່ຮ່ວມເພດສໍາພັນ: Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy (www.pregnancycompanionapp.com). ແອັບຯທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນແລະມີພະນັກງານ Board Board Certified OB / GYNs, ຄູ່ຮ່ວມເພດໃນການຖືພາແມ່ນແນະນໍາຈາກຫຼາຍກວ່າ 5,000 ທ່ານຫມໍທົ່ວປະເທດ.