ພະຍາດພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້
ມັນຈະເກີດຂຶ້ນກັບນັກທ່ອງທ່ຽວທຸກຄົນໃນແຕ່ລະຈຸດຫຼືອື່ນແລະສາມາດທໍາລາຍແຜນທີ່ວາງໄວ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແຕ່ເປັນລັກສະນະທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຊີວິດໃນເສັ້ນທາງ. ໃນທີ່ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບອາການທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງ, ວິທີການຫລີກລ່ຽງການກິນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປິ່ນປົວໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
Diarrhea ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນເປັນພະຍາດ gastrointestinal ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນັກທ່ອງທ່ຽວ.
ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ປວດຮາກແລະກະເພາະອາຫານ. ຫລາຍກວ່າ 50% ຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວໄດ້ເດີນທາງໄປເຖິງພະຍາດຖອກທ້ອງໃນບາງເວລາໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເດີນທາງໄປໃນປະເທດກໍາລັງພັດທະນາ.
ອາການຕ່າງໆແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວປະກອບມີ:
- ພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ປວດຮາກແລະຮາກ
- ອາການໄຂ້
- cramps ກະເພາະລໍາໄສ້
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
- Bloating
- Malaise
- ອາຍແກັສທີ່ລະເບີດແລະ / ຫຼືເຈັບປວດ
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແລະ ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບມັນ?
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນການບໍລິໂພກຂອງອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນຫຼືນ້ໍາ, ດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍ. ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ E Coli. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມເຊື່ອຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນ ກິນຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານຕາມຖະຫນົນທີ່ມີຊື່ສຽງ - ໂດຍສະເພາະໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ສູ້ຊົນສໍາລັບຮ້ານທີ່ມີລາຍຮັບສູງ, ແລະບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປໃນປະເທດທີ່ມີການໃຊ້ພະລັງງານເລື້ອຍໆແລະບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບຕູ້ເຢັນ (ເນປານເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີ), ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບການຫຼີກເວັ້ນການກິນນົມ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຊີ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມຂວດ, ເບຍແລະເຫລົ້າ, ກາເຟຮ້ອນແລະຊາ, ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດປອກເປືອກຄວນມີຄວາມປອດໄພ - ພຽງແຕ່ກວດເບິ່ງຂວດທີ່ປະທັບຕາກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້!
ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ?
ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງການພະຍາຍາມແລະຫຼີກເວັ້ນການປິ່ນປົວມັນກັບ Imodium. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານຈົນກ່ວາໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ເຫດຜົນພຽງແຕ່ທີ່ຈະໃຊ້ Imodium ແມ່ນຖ້າທ່ານມີການເດີນທາງລົດເມຍາວກ່ອນຫນ້າທ່ານແລະຮູ້ວ່າທ່ານຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ຄົນຂັບລົດຢຸດເພື່ອການພັກຜ່ອນຫ້ອງນ້ໍາທຸກໆສາມນາທີ! ຖ້າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກນັ້ນໃຊ້ Imodium. ຖ້າທ່ານສາມາດຫນີໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຮືອນພັກຂອງທ່ານຈົນກວ່າມັນຈະຜ່ານ, ໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນມັນ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັກສາຕົວທ່ານເອງເປັນນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ - ຫວັງວ່າທ່ານຈະຫຸ້ມເອົາຖົງນ້ໍາປະສົມຕ່າງໆໃນຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານເຊັ່ນພວກເຮົາຂໍແນະນໍາ! ທ່ານກໍາລັງຢາກຈະພະຍາຍາມແລະຂູດຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະນ້ໍາ, ພ້ອມກັບກະຕຸກນໍ້າຕານສາມາດຊ່ວຍໄດ້ດ້ວຍນີ້. ພະຍາດຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເສຍຫາຍໄດ້ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ອີກວິທີຫນຶ່ງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານຖ້າວ່າມັນເປັນຜົນກະທົບ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການປວດຮາກແລະຄິດວ່າອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຖິ້ມອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກິນອາຫານໃນສອງສາມມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອາຫານແຫຼວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຜິດພາດຈາກທ່ານແລະທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນສິ່ງອື່ນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍ!
ທ່ານຄວນຈະປ່ອຍຢາຕ້ານເຊື້ອສໍາລັບການປິ່ນປົວສຸດທ້າຍຍ້ອນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີຈະຟື້ນຕົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນຖ້າຫາກວ່າມັນມີເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດແລະບໍ່ມີອາການທີ່ດີກວ່າ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປຫາແພດຫມໍແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວ.
ມັນດົນປານໃດ?
ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານວ່າ, ໃນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນເວລາອາຍແກັດຫຼືເວລານັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດູດພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ, ມັນເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນປົກກະຕິພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເບົາໃຈໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍມັກກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມນໍາສະເຫນີອາຫານເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ.
ຖ້າມັນຍາວກວ່າເຈັດມື້ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາແພດຫມໍທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຢາຕ້ານເຊື້ອ.