ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ
ການຫຼຸດລົງໃນຕຽງຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຍາວນານໃນຖະຫນົນຫົນທາງຫຼືການຜະຈົນໄພແມ່ນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດສໍາລັບ RVers ຫຼາຍ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ການນອນຢູ່ໃນ RV ຫມາຍຄວາມວ່າການໂຍນແລະຫັນແລະຕື່ນນອນໃນວັນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາແລະບໍ່ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນຢູ່ເຮືອນ, ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ກິດຈະກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນຕໍ່ການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີກວ່າໃນຖະຫນົນຫົນທາງ, ພວກເຮົາໄດ້ມາເຖິງ 11 ວິທີທີ່ຈະນອນດີກວ່າໃນ RV.
11 ວິທີທີ່ຈະນອນດີກວ່າໃນ RV
ອັບເກດ RV Mattress ຂອງທ່ານ
mattress RV ຫຸ້ນແມ່ນ notoriously ຂ້ອນຂ້າງ, ແຂງ, ແລະພຽງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ສະດວກ. ຜູ້ຜະລິດ RV ໄດ້ດີກວ່າປີແຕ່ຫຼາຍ RV ຕຽງແລະ mattresses ຍັງບໍ່ເຖິງວຽກງານຂອງການນອນຫລັບທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຂົ່ມຂືນຕຽງນອນ RV ຂອງທ່ານກ່ອນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະອັບເກດ. ລອງຮ້ານຄັງສະຖານທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືກ່ອງໃຫຍ່ເຊັ່ນ: World Camping ເພື່ອຊອກຫາຕຽງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະ RV.
ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ງຽບໆ
ນີ້ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເວັບໄຊທ໌ໃດຫນຶ່ງ, ເລືອກທີ່ຈະງຽບໆ. campgrounds ສາມາດໄດ້ຮັບການ crowded ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນອນ, ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າພັກໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານມີໂອກາດ, ເລືອກເວັບໄຊທ໌ທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກການປະຕິບັດ.
ພິຈາລະນາມ່ານບັງແດດ Blackout / Sleep Mask
ແສງແດດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນວົງຈອນນອນ / wake ຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ສາມາດຊອກນອນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນນ້ອຍໆຂອງແສງແດດຈະຮົ່ວໄຫຼຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫານີ້ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ຜ້າອັດດັງຫຼືຜ້າມ່ານສີດໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດກັ່ນຕອງອອກແສງສະຫວ່າງເກີນໄປຈາກ campground ຕົວຂອງມັນເອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການນອນທີ່ດີຂອງຍາມກາງຄືນ.
ຫຼີກລ້ຽງການຈໍພາບທັງຫມົດ
ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະພາບ, ແລະໂທລະສັບມືຖືທັງຫມົດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ. ແສງສີຟ້າ tricks brain ຂອງທ່ານຄິດວ່າມັນຍັງມື້ກາງເວັນແລະວ່າທ່ານຄວນຈະຕື່ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປິດຫນ້າຈໍທັງຫມົດອອກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງໃນມື້ນັ້ນ.
ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນດຽວກັນ
ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງຢູ່ເຮືອນກໍ່ເປັນຄວາມຈິງໃນເສັ້ນທາງ. ການຮັກສາຕາລາງການນອນດຽວກັນລະອຽດລະອຽດໂມງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຕື່ນນອນ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະບໍ່ນອນໃນບາງມື້ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຂອບໃຈທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເວລາກາງຄືນ.
ຍົກລະດັບແຜ່ນ / ຫມອນຂອງທ່ານ
ທ່ານອາດຈະມີ mattress ທີ່ດີເລີດແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍຖ້າວ່າທ່ານມີ pillow ແລະ lumpy sheets. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ແຜ່ນອາຍຸຫຼື worn ອອກຈາກເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດແບບນັ້ນ! ການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບ ຫມອນແລະແຜ່ນ ໃຫມ່ໃຫມ່ພ້ອມກັບຕຽງນອນທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ.
Level Off
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບຖ້າຫາກວ່າລົດພ່ວງຂອງທ່ານຫຼືລົດຈັກມຸກຫົດທຸກເວລາທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາ. ການໃຊ້ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍການໃຫ້ພື້ນຜິວຂອງທ່ານໃນການຈັບບາງ Zs.
ພິຈາລະນາເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນພື້ນເມືອງ / ສຽບຫູ
campings ສາມາດຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະ "ງຽບ". ຖ້າຫາກວ່າສິ່ງລົບກວນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ຈົ່ງພິຈາລະນາລົງທຶນໃສ່ເຄື່ອງປັ້ນຫູທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ, ຫຼືດີກວ່າເກົ່າ, ເຄື່ອງສຽງຮົບກວນທີ່ສາມາດປົກປິດສຽງຂອງໂລກພາຍນອກໄດ້.
ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນ
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັບຄວັນໄຟຢູ່ຮອບ campfire ແລະປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ swear ໂດຍ nightcap ແຕ່ເຫຼົ້າສາມາດຖິ້ມອອກຈາກຄວາມຈັງຫວະພາຍໃນທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼຸດລົງແລະນອນຫລັບ. ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນແບບທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຮັກສາສິ່ງທີ່ເຢັນ
RV ຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂຶ້ນຄືນທັງຫມົດ. ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານນອນລົງໃນການນອນຫລັບຂອງເວລາກາງຄືນ. ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂທີ່ຫນ່ວຍບໍລິການ AC ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ.
ຮັກສາສັດລ້ຽງອອກຈາກບ່ອນນອນ
Fido ແລະທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນຕຽງດຽວກັນຮ່ວມກັນ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເປັນວຽກງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງບາງຄົນ, ທ່ານແລະສັດລ້ຽງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນອນດີກວ່າຖ້າທ່ານນອນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບຂອງສຸຂະພາບແລະພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ສະນັ້ນມົນຕີ hay ແລະເຮັດແນວໃດມັນຖືກຕ້ອງສະນັ້ນທ່ານສາມາດມີພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບການຜະຈົນໄພໃນມື້ຕໍ່ມາ.