01 of 06
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມສູນ Kripalu ສໍາລັບ Yoga & ສຸຂະພາບໃນ Berkshires ໄດ້
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຈອງຫ້ອງພັກຜ່ອນໂຍຜະລິດຂອງທ່ານຢູ່ສູນ Kripalu ໃນລັດ Massachusetts, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. Kalia Kellogg ຂ້າພະເຈົ້າໂຊກດີທີ່ຈະອາໄສຢູ່ພຽງແຕ່ຫ່າງຈາກສູນ Kripalu Yoga & Health ໃນ Stockbridge, Massachusetts, ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງ Berkshires. ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຫລັງຈາກ 15 ປີທີ່ໃກ້ຊິດນີ້ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄປຢ້ຽມຢາມ. ເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂນັ້ນ.
ມີຫຼາຍກວ່າໂຮງແຮມໂຮງຮຽນ / ໂຮງຮຽນສູງຂຶ້ນໃນວິທະຍາໄລທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ວາ, ເວົ້າວ່າ camp ຮ້ອນໃນກາງແຈ້ງຂອງ Omega ໃນ Rhinebeck, ນິວຢອກ, Kripalu ທັງສອງ intimidated ແລະ enticed ຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າພໍດີພໍທີ່ຈະຢູ່ໃນບັນດາ yoginis ທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າຈະຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຜູ້ປະທ້ວງທາງວິນຍານບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ກ່າວວ່າການພັກຜ່ອນສີ່ມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງ, ແລະບໍ່ມີໃຜພະຍາຍາມເຕືອນຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກສະຖານທີ່ກໍ່ບໍ່ປ່ຽນແປງຂ້າພະເຈົ້າໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ຖ້າເພື່ອນຄົນຫນຶ່ງບອກຂ້ອຍວ່ານາງກໍາລັງເດີນທາງໄປທ່ຽວ Kripalu ຂອງນາງແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ (ຂ້າພະເຈົ້າຈະແບ່ງປັນກັບນາງເພື່ອເປັນການກຽມການ.02 of 06
Early Awakenings
ການຕື່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະແດດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະສົບການ Kripalu. Kalia Kellogg # 1. 4:30 ມາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງປະທັບໃຈກັບຕົວເອງສໍາລັບການຕື່ນຂຶ້ນຢູ່ທຸກໆ 4:30 ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເຂົ້າໄປຫາສະມາທິ 5 ໂມງເຊົ້າ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຈ່າຍເງິນຫຼາຍຮ້ອຍໂດລາສໍາລັບໂຄງການຫຼາຍມື້, ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີການປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ຖ້າຫາກວ່າ guru ເວົ້າວ່າ, "ພົບກັບຂ້າພະເຈົ້ານີ້ໃນເຊົ້າມື້ອື່ນໃນເວລາ 5 ໂມງແລງສໍາລັບການສະມາທິ, ທ່ານຊອກຫາວິທີທາງ. ພຽງແຕ່ອະທິຖານວ່າທ່ານແລະເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງທ່ານມີກໍານົດເວລາດຽວກັນ. ໃນຫ້ອງທີ່ນ້ອຍກວ່າໂຮງຮຽນນັກຮຽນໃຫມ່, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະມີເວລານອນດຽວກັນ. ໂອກາດແມ່ນ, ທ່ານທັງສອງຈະດີໃຈທີ່ຈະເປີດໄຟອອກໃນເວລາ 9 ໂມງແລງ
# 2. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຖືກທ້າທາຍ.
ເຫດການປະຈໍາວັນງ່າຍດາຍກາຍເປັນຜົນສໍາເລັດຂອງໂອລິມປິກຖ້າທ່ານບໍ່ມັກໃຊ້ປະຈໍາວັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດວິທີການທ້າທາຍຫຼຸດລົງຕົວເອງໃສ່ຫ້ອງນ້ໍາອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມມື້ຂອງການເຮັດວຽກໂຍຜະລິດຫຼາຍ. "Y" stands for "yoga" ແລະມັນຍັງຢືນສໍາລັບ "yelp!" ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ກໍາແພງຫີນຫ້ອງນ້ໍາສອງສາມຫ້ອງ (ຂ້າງຫນຶ່ງຂ້າງຂ້ອຍ) ເພື່ອຂຸດຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກສະດວກສະບາຍຫຼັງຈາກມື້ທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ.
03 of 06
Silence Yourself!
# 3. ອາຫານເຊົ້າທັງຫມົດຄວນຈະງຽບ.
ເຄື່ອງຫມາຍຖືກຈັດພີມມາເພື່ອກະກຽມໃຫ້ທ່ານ: ໃນ Kripalu, ອາຫານເຊົ້າກິນເຂົ້າໃນຄວາມງຽບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະອາຫານເຊົ້າທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈຶ່ງງຽບ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫນຸກສະຫນານແລະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການນີ້. ຂໍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າຫາກວ່າອາຫານສຸດທ້າຍໄດ້ຮັບການອາຫານເຊົ້າທີ່ງຽບໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຢູດາບາງຢ່າງກໍ່ຈະຖືກຍົກເລີກແຜນການທີ່ຈະຂົ່ມຂືນ, ແລະທຸກຄົນໃນເຢຣູຊາເລັມຈະໄດ້ຮັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຄວາມສະຫງົບສຸກ. ຢ່າງຈິງຈັງ, ລອງກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
04 of 06
້ໍາຕານແລະ Caffeine ແມ່ນບໍ່ມີ - Nos
ຖ້າທ່ານກໍາລັງອາຫານກາງວັນຢູ່ສູນ Kripalu ໃນ Berkshires, ບໍ່ຄວນຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານມີບໍລິສັດປ່າທໍາມະຊາດບາງແຫ່ງ. Kalia Kellogg # 4. Chai Night is a BIG DEAL!
ອາຫານທີ່ Kripalu ແມ່ນ delicious ແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ວ່າພະລັງງານທີ່ຈະຮັກສາທັງສອງ caffeine ແລະ້ໍາຕານເປັນທີ່ຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາກອນທົ່ວໄປພາຍໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Kripalu ເລີ່ມຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການດື່ມຂອງຊາ - ຄົນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ, ອິນເດຍເຜັດມັກມີຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຍ່າງທາງອອກຈາກກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການແນະນໍາແລະອະທິບາຍຜົນກະທົບກ່ຽວກັບອາລົມທີ່ຫາຍໃຈໄປທີ່ຜ່ານຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເມື່ອຂ່າວປະກາດໄດ້ຖືກປະກາດ. ປະຊາຊົນຍິນດີທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມງາມຂອງກາງແຈ້ງແລະ scramble ພາຍໃນສໍາລັບ hoarding ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍປານໃດຢູ່ Kripalu, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເຄີຍຢືນຢູ່ລະຫວ່າງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີເປືອກ, ນ້ໍາ BPA ແລະເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາເຕັມ. ຂໍໃຫ້ເຮົາບໍ່ມີເຫດຜົນໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນຕອນຄ່ໍາຄືນ, ຂ້ອຍມີສິດທີ່ຈະ? (ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງ confess: ມັນແມ່ນ delicious.)
05 of 06
ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບຂອງທ່ານບໍ?
# 5. ສັດປ່າແມ່ນຖືກຈັດສົ່ງໂດຍກົງຈາກລາຊະອານາຈັກ Snow White.
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ (ແລະບໍ່ມີສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ), ແຕ່ວ່າສັດປ່າທີ່ຢູ່ໃນ Berkshires ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ມີການເອົາໃຈໃສ່ກັບ "ພວກເຮົາເຄົາລົບທຸກຮູບແບບຊີວິດ" ຂອງ Kripalu. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຂອງທ່ານຢູ່ນອກຕາຕະລາງການກິນເຂົ້າຢູ່ໃນສວນກ່ອນ, ຄາດຫວັງວ່າຈະເບິ່ງວ່າພວກສັດປີກມີຄວາມສຸກທີ່ສະຫງົບງຽບຢູ່ໃນຕີນຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນມາ: ຢູ່ທີ່ຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການດູແລໃນໂລກ. ມັນທັງສອງ bait charming ແລະ alarm ແລະ pretty ຫຼາຍສໍາລັບ whipping ອອກໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຖືກຫ້າມ.
# 6. ໂອ້, ແມ່ນ ... ການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືແມ່ນ frowned ສູງຕາມ.
ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າ whipping ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ Kripalu ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງເຖິງຢາສູບໃນ studio ໂຍຜະລິດ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະ cave ກັບສິ່ງເສບຕິດດິຈິຕອຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການທົດລອງທາງສັງຄົມທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ໃຫ້ໂອກາດອື່ນໆຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດແນວຄິດ Zen ທີ່ບໍ່ຕັດສິນ. ແຕ່ມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເມດຕາລະດັບ 7 ແລະບໍ່ຄວນພະຍາຍາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໂທລະສັບມາໃຫ້ແລະເພີດເພີນກັບປັດຈຸບັນທີ່ມີຢູ່. ນ້ໍາຕານ, ຄາເຟອີນແລະໂທລະສັບຈະເປັນການເສຍສະລະທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
06 of 06
Same You, New Perspective
ການພັກຜ່ອນຢູ່ Kripalu ອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງທ່ານ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານ. Kalia Kellogg # 7. ທ່ານຈະເຂົ້າໄປ Kripalu ແລະກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານເປັນຄົນດຽວກັນ.
ຂໍອະໄພ, Kripalu ບໍ່ແມ່ນດິນແດນທີ່ມີການປ່ຽນແປງແບບຖາວອນ, ຖາວອນ. ແຕ່ການພັກຜ່ອນສາມາດເຮັດພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍຊີວິດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການມາແລະໄປ. "ຄວາມຄ້າຍຄືກັນ" ຂອງທ່ານມີພຽງແຕ່ສອງສາມທາງເລືອກທີ່ຈະພະຍາຍາມກັບຄືນບ້ານ, ແລະມັນກໍ່ສໍາຄັນແລະດີພໍ. ມັນເປັນການລົງທຶນທາງດ້ານການເງິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການຂອງທ່ານໃຫ້ປະສົບການ, ມັນຈະອາຫານຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ, ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານແລະປັບປຸງບາງຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ. ດົນປານໃດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ກັບທ່ານ.
ມັນເປັນມູນຄ່າການຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ, ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນ, ທ່ານຈະອອກຈາກມັນສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນມັນ. ຍົກເວັ້ນຖ້ວຍ. ນ້ໍາແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນເງິນ karmic ໃຫຍ່.ຖ້າທ່ານໄປ Kripalu ...
ສະຖານທີ່ຕັ້ງ: Kripalu ຕັ້ງຢູ່ທີ່ 57 Interlaken Road ໃນ Stockbridge, Massachusetts, ພຽງແຕ່ 2 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີຈາກ Boston, ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ 45 ນາທີຈາກ Manhattan.
ຄວາມຄິດເຫັນ: ອ່ານເພີ່ມເຕີມ Kripalu ຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບ TripAdvisor.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: ຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ Krip alu ຫຼືໂທຫາໂທຟຣີ, 866-200-5203.
ກ່ຽວກັບ Guest Writer Kalia Kellogg
Kalia Kellogg ແມ່ນນັກຂຽນ, ນັກວິຊາການທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນວິທະຍາໄລ, ຄູສອນເຕັ້ນແລະນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ. ນາງໄດ້ສອນແລະປະຕິບັດໃນທົ່ວປະເທດອັງກິດໃຫມ່ແລະເຊື່ອວ່າໃນການຫຼາກຫຼາຍຂອງຂວັນແລະພອນສະຫວັນຂອງຄົນອື່ນເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນລາງວັນ.