ແສງແດດໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ເປັນອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນກ່ວາ ເຫງືອກຂອງເຜິ້ງ ຫຼື ຕຽງນອນ . ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບັນດາປະເທດໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ແມ່ນຢູ່ໃກ້ຊິດກັບອີຍິບ, ແລະຍັງມີລຶະເບິ່ງການທ່ອງທ່ຽວສູງສຸດໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ສຸດ.
ແລະ - ບໍ່ເຫມືອນກັບ monkeys ຫຼື bedbugs - ແດດແມ່ນ ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ . (ຢ່າງຫນ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້.)
ດັ່ງນັ້ນນັກທ່ອງທ່ຽວຜູ້ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດ ຍ່າງໄປຕາມບ່ອນຝັງສົບຂອງຝູງຫມູ ຫຼື ອາບແດດໃນ Boracay ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນແດດຢ່າງພຽງພໍແມ່ນພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ມີບັນຫາ.
ຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ ວ່າເປັນຫຍັງ ທ່ານຄວນປົກປ້ອງຕົວເອງແລະ ວິທີ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ບິນເຮືອນທີ່ຂີ້ຮ້າຍກວ່າໂຕກຽວໃນ Thanksgiving.
ເພື່ອຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງການສໍາຜັດກັບ UV, ອ່ານຫນັງສືເບື້ອງຕົ້ນນີ້ກ່ຽວກັບການຖ່າຍທອດ UV.
ລະດັບຮັງສີ UV ສູງໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້
ນັກທ່ອງທ່ຽວຈາກບັນດາປະເທດເຂດຮ້ອນອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເຖິງວ່າພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບແສງແດດເທົ່າໃດເມື່ອໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ຄໍາຕອບແມ່ນ, ຫຼາຍ . ປັດໄຈຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງບັນດາປະເທດຕ່າງໆໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຈະຖືກຈັບອອກຈາກປະຕູໂດຍບໍ່ມີການປົກປ້ອງແສງແດດ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມໄວແລະຄວາມສູງ. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, ບັນຍາກາດຫນ້ອຍລົງຢູ່ລະຫວ່າງທ່ານກັບແດດ, ຜົນກະທົບຂອງແສງແດດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໃນຂົງເຂດອຸນຫະພູມ, ແສງແດດເຄື່ອນທີ່ຢູ່ໃນມຸມສາກຫຼາຍກວ່າເກົ່າທຽບກັບບັນຍາກາດ - ດ້ວຍທາງອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ຫນ້ອຍລົງຮອດພື້ນດິນ.
ໃນຂົງເຂດອາຊີ (ເຊັ່ນ: ສ່ວນຫຼາຍຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້), ແສງແດດໃນຕອນທ່ຽງແມ່ນເກືອບແທ້ຢູ່ມຸມມຸມສູນກາງຂອງແຜ່ນດິນໂລກ.
ມີບັນຍາກາດຫນ້ອຍໃນວິທີທໍາລາຍແສງ UV, ແລະນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໃດໆໃນບ່ອນເປີດກວ້າງແມ່ນມັກຈະຖືກໄຟໄຫມ້.
ສະມະການດຽວກັນຖືສໍາລັບສະຖານທີ່ຢູ່ໃນລະດັບສູງ - ເນື່ອງຈາກບັນຍາກາດມີນ້ໍາຫນັກເບົາໃນ ເສັ້ນທາງຍ່າງທາງ ໃນ ເຂດເນີນພູ , ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, trekkers ຈະໄດ້ຮັບລະດັບຄວາມສູງກວ່າ UV ກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາໃນລະດັບທະເລ.
ອີງຕາມ ປື້ມຄູ່ມືພູດອຍ , ແສງແດດເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 4% ສໍາລັບທຸກໆ 1,000 ຕີນ (300 ແມັດ) ໃນລະດັບສູງ.
ລະດູການຍັງມີບົດບາດໃນການກໍານົດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ UV, ແຕ່ວ່າຫນ້ອຍໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເຂດຮ້ອນຫຼາຍ. ການໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານໃກ້ຊິດກັບສະພາບອາກາດ, ການປ່ຽນແປງຫນ້ອຍທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນລະດັບ UV ຈາກລະດູການເຖິງລະດູການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ UV ແມ່ນສູງທົ່ວຮອບປີ.
ການສັງເກດເບິ່ງການວັດແທກ UV ທົ່ວໂລກຂອງອົງການສຸຂະພາບໂລກບອກພວກເຮົາວ່າບັນດາປະເທດເຂດຊາຍແດນເຊັ່ນສິງຄະໂປ (1 ° N) ມີປະລິມານດັດຊະນີ UV ສູງສຸດ 13 ໃນເດືອນມີນາແລະເມສາ ... ແລະຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ສາມຫນ່ວຍເທົ່າກັບຈຸດຕໍ່າສຸດໃນເດືອນທັນວາ. ນະຄອນຕ່າງໆເຊັ່ນ ຮ່າໂນ້ຍ ຢູ່ຫວຽດນາມ (21 ° N) ມີຈໍານວນດັດຊະນີ UV ສູງ 12 ໃນເດືອນກໍລະກົດແລະເດືອນສິງຫາເຊິ່ງມີລາຄາຕໍ່າສຸດ 6 ຈາກເດືອນພະຈິກຫາເດືອນມັງກອນ.
ກ່ຽວກັບດັດຊະນີ UV
ດັດຊະນີ UV ແມ່ນລະບົບການວັດແທກທີ່ໄດ້ກໍານົດໂດຍສະພາບໍລິການສະພາບອາກາດແຫ່ງຊາດແລະອົງການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມຂອງສະຫະລັດ (EPA) ເພື່ອວັດແທກລະດັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງລະດັບ UV.
ຈໍານວນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຈຸດສູງສຸດຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ UV ໃນລະຫວ່າງມື້ (ປົກກະຕິແລ້ວ noontime) ແລະຖືກປັບທຽບໃສ່ລະດັບ 1 ເຖິງ 11+. 1-2 ຖືກຖືວ່າ "ຕ່ໍາ", ໃນຂະນະທີ່ຄ່າສູງກວ່າ 11 ຖືກເອີ້ນວ່າ "ທີ່ສຸດ". ດັດຊະນີ UV ໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສູງປານກາງເຖິງທີ່ສຸດ.
ສໍາລັບການອ່ານລະດັບປານກາງຈາກ 3 ຫາ 5 ທ່ານຕ້ອງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ UV (ຫມວກ, ແວ່ນຕາກັນແດດ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທົນທານຕໍ່ UV) ແລະເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມເຂັ້ມຂີ້ຜຶ້ງຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ນອກປະມານ 30 ນາທີ. ຊອກຫາຮົ່ມໃນເວລາກາງເວັນ.
ສໍາລັບການອ່ານສູງແລະສູງສຸດຂອງ 6-10, ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຫຼີກລ້ຽງການແສງແດດລະຫວ່າງ 11am ແລະ 4pm, ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ UV ທຸກໆຄັ້ງ.
ສໍາລັບການອ່ານທີ່ຮຸນແຮງຂອງ 11 ແລະສູງກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມສະບາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນ: ຫຼີກເວັ້ນການແສງແດດໃນລະຫວ່າງ 11am ແລະ 4pm, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ UV ທຸກໆຄັ້ງ, ແລະຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີດແສງແດດທີ່ສາມາດສະທ້ອນແສງຮັງສີ UV (ດິນຊາຍສີຂາວ, sea water)
ວິທີການປົກປ້ອງຕົວເອງ
ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຄໍາເຕືອນກ່ອນ, ທ່ານກໍາລັງຫຼົ່ນລົງ - ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ມີລາຄາຖືກຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທົນທານຕໍ່ UV ໃນເວລານາທີສຸດທ້າຍໃນສະຖານທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ຖືກຂ້ຽນຕີ.
ການລະມັດລະວັງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ: ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນແດດ. ໄປເຮືອນໃນເວລາທີ່ແສງແດດຮອດຈຸດທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນເຄົ້າ - ຈາກ 10 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 3 ໂມງແລງ.
ຈື່ໄວ້ວ່າແສງແດດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປະທ້ວງຈາກທິດທາງຂອງແສງຕາເວັນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ສະທ້ອນຂຶ້ນຈາກນ້ໍາທະເລແລະດິນຊາຍສີຂາວ. ຖ້າທ່ານເປັນບ່ອນຮົ່ມ, ແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃກ້ບ່ອນຫວ່າງຢູ່ໃກ້ກັບຫາດຊາຍຫຼືສະລອຍນ້ໍາ, ທ່ານຍັງສາມາດເຜົາໄຟໄດ້.
ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ
ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວຫນ້າ, ສີຄີມ, ສີດ, ແລະເຈນມີສ່ວນຜະສົມທີ່ດູດຊືມຄວາມຍາວຂອງແສງ UV ບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກ UV ໃຫ້ແຕກຕ່າງກັນ.
ຜະລິດຕະພັນການປົກປ້ອງ sunscreen ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ເປັນເຄື່ອງປ້ອງກັນແສງຕາເວັນ (SPF), ເປັນຈໍານວນທີ່ຫມາຍເຖິງການປົກປ້ອງ sunburn ທີ່ສະເຫນີໂດຍຜະລິດຕະພັນ. SPF ຂອງ 15 ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາ 15 ເວລາດົນກວ່າສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ sunburned, ເມື່ອທຽບກັບເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອ sunburned ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ປ້ອງກັນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການ sunburn ຫຼັງຈາກທີ່ມີແສງແດດ 20 ນາທີ, ເພີ້ມສະພາບປົກປ້ອງສີນ້ໍາຕານ SPF 15 ຕໍ່ 5 ຊົ່ວໂມງ.
ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຄວາມສະອາດດ້ວຍ SPF ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 40 ຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນໄປອາຊີໃນອາຊີໃນລະດູຮ້ອນ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ
ກວມເອົາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ overheating ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃສ່ຫມວກກວ້າງສໍາລັບຫນ້າແລະຫົວຂອງທ່ານ; ແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງດວງຕາຂອງທ່ານຈາກກີນ; ແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທົນທານຕໍ່ UV ທີ່ປົກປ້ອງບ່າ, ແຂນແລະຂາ. ຜ້າຜ້າແບບຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນຂີ້ຮ້າຍໃນການປິດກັ້ນແສງແດດ, ໃນຂະນະທີ່ຜ້າບາງຊະນິດຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອປ້ອງກັນ UV.