ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນຂອງພາກພື້ນ
"ຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ," ອະທິບາຍກ່ຽວກັບອາກາດຮ້ອນໃນເຂດ Washington, DC. ອຸນຫະພູມໃນເດືອນກໍລະກົດແລະເດືອນສິງຫາສາມາດບັນລຸ 100 ອົງສາແລະອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫມູ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນຈໍານວນຂອງນ້ໍາໃນອາກາດ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສູງພ້ອມກັບອຸນຫະພູມຮ້ອນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ແລະຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຮັບມືກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນໃນພາກພື້ນ.
ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ
ອາການຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນອາດປະກອບມີອາການປວດຫົວ, ວຸ່ນວາຍ, ສັບສົນ, ຄື່ນໄສ້, ອາການປວດຮາກ, spasms ກ້າມເນື້ອແລະຫາຍໃຈໄວ.
ຮູ້ເຖິງອາການຂອງຄວາມຮ້ອນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຄວາມຮ້ອນຈາກການເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ. ຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນໂຣກຫອບຫືດ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມຮ້ອນ
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາແມ່ນການຢູ່ໃນເຮືອນ. ຫຼີກເວັ້ນກິດຈະກໍາທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແສງແດດຫຼາຍເຊັ່ນ: ການກິລາແລະການເຮັດສວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຮັດໃນຕອນຕົ້ນຂອງມື້, ໃນເວລາທີ່ອາກາດເຢັນທີ່ສຸດ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າຫຼືຄາເຟອີນ. ການຂາດນ້ໍາ, ການປວດ, ຄວາມປວດລ້າວຫຼືການເກີດຄວາມຮ້ອນອາດເປັນຜົນມາຈາກການດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ.
- ເມື່ອເວລາກາງຄືນ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ຫມວກ, ແວ່ນຕາກັນແດດແລະລະຄັງເຄືອບ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສັດລ້ຽງຫຼືເດັກນ້ອຍໃນລົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປ່ອງຢ້ຽມແຕກ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຮ້ອນຈາກສະຖານທີ່ສາທາລະນະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:
ສູນການຄ້າ
ໂຮງພາພະຍົນ
ຫ້ອງສະຫມຸດ
museums
ໂຮງລະຄອນ
ສູນກາງເຮັດສວນພາຍໃນ
ສະລອຍນ້ໍາ