ການຍ່າງທາງຍ່າງ, ຍ່າງແລະຍ່າງທາງຍ່າງທາງແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຖ້າທ່ານມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຜ່ານສະຖານທີ່ທີ່ມີສີສັນສົດໃສໃນທາງທີ່ຫນ້າທ່ອງທ່ຽວທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເດີນທາງຍ່າງຫຼືຍ່າງ (ຍ່າງ).
1. ກໍານົດແບບການເດີນທາງຂອງທ່ານ
ການຍ່າງທາງໃນ Adirondacks ຫຼື Rockies ມີຄວາມມ່ວນ? ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ບ່ອນນອນຢູ່ໃນ hut rustic ຫຼືໃນຄືນຢູ່ໃນ Lodge ທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ? ທ່ານອາດຈະຍ່າງໄປຈາກຕົວເມືອງເອີຣົບຕໍ່ໄປ, ຢຸດຢູ່ຮ້ານກາເຟຂະຫນາດນ້ອຍບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຊາວທ້ອງຖິ່ນໃນເວລາກິນອາຫານທ່ຽງ?
ການຍ່າງ trekking ສຸດ trails rough ໃນປະເທດທີສາມຂອງໂລກຍູ້ປຸ່ມ "ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດແນວໃດມັນ"? ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດບັນດາລາຍການຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການເດີນທາງ.
2. ເລືອກການເດີນທາງຂອງທ່ານ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນປະເພດຂອງການຍ່າງທາງຍ່າງ, trekking ຫຼືເວລາຍ່າງທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດກັບທ່ານມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການເດີນທາງ. ບໍລິສັດຈໍານວນຫຼາຍ ສະເຫນີຍ່າງທາງແລະຍ່າງທາງໃນເຂດເນີນພູ. ການສົນທະນາກັບແຕ່ລະບໍລິສັດທີ່ມີການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມສົນໃຈແລະຖາມວ່າທ່ານຕ້ອງມີຮູບແບບໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຄວາມເພີດເພີນກັບປະສົບການ. (ໃນບາງເສັ້ນທາງຍ່າງທາງໃນເອີຣົບ, ລົດຈະເລືອກທ່ານຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຍ່າງທາງໄປຫາເມືອງອື່ນ. )
3. ປະເມີນລະດັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ທ່ານອາດຈະຍ່າງຫນຶ່ງໄມຫລືສອງທາງເທິງຖະຫນົນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຍ່າງປະມານ 4 ຫຼື 5 ໄມຕໍ່ມື້ - ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ໃນພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍບໍ່ລຸດລົງເທິງຕຽງນອນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕອນບ່າຍ? ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລືອກການເດີນທາງ, ຂໍໃຫ້ບໍລິສັດທ່ອງທ່ຽວມີ ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ ທ່ານຄວນເດີນທາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ້າງແຜນການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຽມພ້ອມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
4 ຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການເດີນທາງຂອງທ່ານ
ສໍາລັບການເດີນທາງຫຼາຍ, ມັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໃນເດືອນຫຼືສອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປພັກຜ່ອນ. ໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກທີ່ຫ້ອງນ້ໍາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບນ້ໍາຫນັກແລະເຄື່ອງຫຼິ້ນ, StairMaster ຫຼືລົດຖີບຖາວອນແມ່ນເສັ້ນທາງຫນຶ່ງ. ສະຫນັບສະຫນູນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີເວລາຍ່າງຫຼືຍ່າງທາງຍາວໃນວັນສຸດທ້າຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງຝຸ່ນແທນທີ່ຈະເປັນທາງປູຢາງ.
ການຫຼິ້ນກິລາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມວ່ອງໄວແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຍ່າງທາງໄປມ້າ. Everest Base Camp ຫຼືຕິດຕາມທາງ Inca Trail ໃນປະເທດເປຣູທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນ prepping ເດືອນກ່ອນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາຍ່າງທາງໃນເຂດພູພຽງແລະຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ບໍລິສັດທີ່ດໍາເນີນການເດີນທາງເຫຼົ່ານີ້ຈະມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະ.
5. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອນໍາເຄື່ອງມື
ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການໃສ່ຖົງສະພາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງ. ຂະຫນາດແລະນ້ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງການເດີນທາງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຖາມຜູ້ປະກອບການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົ້າ. ໃສ່ເກີບທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
6. ເອົາເກີບທີ່ເຫມາະສົມ
ສະຫນັບສະຫນູນເກີບອົບອຸ່ນທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຕີນດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຫມາະສົມແລະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນລະດັບພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສະດວກສະບາຍເພາະວ່າເກີບທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເດີນທາງມ່ວນຊື່ນຫຼືເຈັບປວດ. ເອົາຖົງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. (ອຸປະກອນການເຕັກໂນໂລຢີທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຊືມຄວາມຊຸ່ມຊືມດີກວ່າຝ້າຍ).
7. ຕັດສິນໃຈເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃດ
ຜູ້ປະກອບການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານຈະໃຫ້ລາຍຊື່ເສື້ອຜ້າສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ມັນຈະປະກອບມີເຄື່ອງນຸ່ງນ້ໍາທີ່ສະດວກສະບາຍແລະ breathable. ກວດເບິ່ງເຄື່ອງມືໃຫມ່ທີ່ມີປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມມີລຸ່ມຊ້າຍແມ່ນລາຍການບູລິມະສິດສູງ. REI ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງມືສໍາລັບທຸກໆການປະດິດສ້າງ. TravelSmith ຂາຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະສະດວກສະບາຍ. Magellans ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງອຸປະກອນເຄື່ອງມືແລະການເດີນທາງ.
8. ເອົາຖົງທີ່ເຫມາະສົມ
ເອົາຊຸດທີ່ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະດວກສະບາຍ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາ, ເຄື່ອງດື່ມ, ເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ,
9. ຢ່າລືມເຄື່ອງຊ່ວຍເຫລືອລ້າແລະເຄື່ອງສຸກເສີນ
ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມເກັບຮັກສາພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ, ແຕ່ລາຍການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຕາມເສັ້ນທາງຖ້າຫາກວ່າເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂຶ້ນ: sunblock, ອາຫານຫວ່າງ; flashlight binoculars a knife bug repellant ຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດທີ່ມີຜ້າປອກເປືອກແລະຊຸດສຸກເສີນທີ່ມີສຽງສອກ; compass matches ແລະຜ້າຫົ່ມພື້ນທີ່.