ການກະກຽມສໍາລັບການ camping ສະພາບອາກາດເຢັນແລະເຫດການນອກມີຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້
ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢູ່ໃນບ້ານໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດຈະເລີ່ມເຢັນແຕ່ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າເລີ່ມຕົ້ນອົບອຸ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ມີເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄັດລັບສະພາບອາກາດເຢັນຫຼາຍແລະທັດສະນະຄະຕິທາງບວກ - camping ລະດູຫນາວແລະເຫດການນອກສາມາດເປັນລາງວັນເປັນເວລາຂອງປີອື່ນ.
01 of 04
ໃສ່ຊັ້ນພື້ນຖານເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ
ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນໃນການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມທີ່ມີ Tasc Performance layer layers. Morgan Gonzales / tascperformancecom ຊັ້ນເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຢ່າງເຫມາະສົມເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຢັນ. ຂັ້ນຕອນທີ່ຮ້ອນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງທີ່ເຫື່ອຫນີກໍ່ໃຫ້ເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນ. ແຕ່ບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງພຽງພໍກໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຫຼົ່ນລົງນອກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສະດວກສະບາຍໃນສະພາບອາກາດກາງແຈ້ງທີ່ເຢັນແມ່ນການໃສ່ຊັ້ນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການປ່ຽນອຸນຫະພູມ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ blends merino wool ສໍາລັບຄວາມອົບອຸ່ນສູງສຸດແລະ breathability.
ໃສ່ເສື້ອຜ້ານີ້: Climber Melissa Arnot ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃສ່ຊັ້ນ Tasc Performance Elevation ເທິງຊັ້ນ 6 ຂອງ Mount Everest ໃນຕົ້ນປີນີ້. ໃນເວລານັ້ນ, ນາງໄດ້ກາຍເປັນແມ່ຍິງອາເມລິກາທໍາອິດ (ແລະແມ່ຍິງທີເຈັດ) ເຄີຍພົບກັບພູເຂົາທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງໂລກໂດຍບໍ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມເຕີມແລະຢູ່ລອດ. ຂັ້ນພື້ນຖານຂອງ Elevation ຖືກສ້າງຂຶ້ນສໍາລັບທຸກລະດັບຂອງກິດຈະກໍາແລະສະພາບອາກາດ. ຜະລິດຈາກການຜະສົມຜະສານຂອງເຫລວ Merino ແລະໄມ້ໄຜ່ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການຜະຈົນໄພໃນມື້ຕໍ່ໄປຫາໄຟໄຫມ້, ແຕ່ພວກມັນຈະຍັງຄົງບໍ່ສະບາຍ (ຍາວກວ່າຄົນອື່ນ).
02 of 04
ກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນສູງສູງໄຂມັນສູງອາຫານ
NuttZo ຖົ່ວເຫຼືອງມີນ້ໍາອິນຊີແມ່ນມີຢູ່ໃນເອກະສານດຽວການບໍລິການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການພາຍນອກ. NuttZo / nuttzocom ເມື່ອສະພາບອາກາດຈະເຢັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄິດໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນສູງ. ພະລັງງານພິເສດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍຄ່າຊົດເຊີຍວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງສະບຽງອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນເປັນພະລັງງານແລະທ່ານຈະເຜົາໃຫ້ພວກມັນໄດ້ໄວໃນເວລາປະຕິບັດແລະໃນສະພາບອາກາດເຢັນ. ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນຢູ່ກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປແລະປະຕິບັດເປັນນໍ້າມັນເຜົາໄຫມ້ຊ້າ. ຄິດວ່າກິນອາຫານໃນລະດູຫນາວເຊັ່ນ: ເລີ່ມຕົ້ນ campfire ເປັນ. ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງມີທາດແປ້ງ (carbohydrates) ເພື່ອໃຫ້ເກີດໄຟໄຫມ້, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການບັນທຶກການເຜົາໄຫມ້ຊ້າ (ໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ) ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນໄຟໄຫມ້ຮ້ອນ.
ລົດຊາດນີ້: NuttZo ຖົ່ວເຫຼືອງທໍາມະຊາດ butters ມາໃນຊຸດດຽວນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ snacking ໄປຫຼື jars ພື້ນເມືອງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຫ້ກຸ່ມທັງຫມົດຢູ່ campground ໄດ້. ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າມາໃນລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫວານເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນແລະພະລັງງານໄຟຟ້າເຈັດແກ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ (ບໍ່ມີຖົ່ວດິນ).
ແລະນີ້: ດ້ວຍການກໍານົດຂອບເຂດຂອງ mercury ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດຂອງການປະທ້ວງທນູ, Safe Catch ແມ່ນໂປຼຕີນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ camping ແລະກິນອາຫານກາງຄືນ. lovers ໃນ wilderness ຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນໄດ້ຖືກຈັບໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະ artisan ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີສານປະສົມຫຼືສານເຕີມແຕ່ງ. tuna ອັນບໍລິສຸດໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ນອກ. ລອງ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມປອດໄພໃນຖົ່ວເຫຼືອງພ້ອມກັບຜັກບົ່ວທີ່ມີແກ່ນຕົ້ມແລະບີບໃສ່ປູນ, ຫຼືມ້ວນເຂົ້າໃນຕົ້ມແລະເທິງດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສົດຊື່ນທີ່ທ່ານມັກ.
03 of 04
ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີຄາເຟອີນ
ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ມືເຢັນ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ໃຊ້ Skratch Labs ຮ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະດູດຊຶມ. Catherine MacBride / Getty Images ການດູດຊຶມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະພາບອາກາດຫນາວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງກິນຢູ່ໃນຫຼາຍໆຊະນິດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຖືຈອກ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມນິຍົມເຊັ່ນ: ກາເຟແລະຊາແມ່ນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດສານອາຫານ. ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ຊາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ໂກເລດຮ້ອນ, ແລະ cider ຫມາກໂປມເພື່ອອົບອຸ່ນ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບນີ້: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ electrolytes ບາງປະຕິກິລິຍາ rehydrate ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັງຈາກຫຼືໃນມື້ຂອງການຜະຈົນໄພ, ລອງໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມກິລາ Skratch Labs ຮ້ອນ. ຫມາກໂປມແລະສານປະສົມ electrolyte ໄຄນໃຊ້ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທັງຫມົດເພື່ອພິສູດທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
04 of 04
Down vs. ຖົງນອນ Synthetic
ການເລືອກລະຫວ່າງຖົງນອນທີ່ນອນລົງຫຼືສັງເຄາະແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບອາກາດ. Jamie Kingham / Getty Images ລະບົບການນອນຂອງທ່ານແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ຕັ້ງແຄມແລະມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຢ່າປະເມີນມູນຄ່າຂອງແຜ່ນໂຟມທີ່ດີ, ພາຍໃຕ້ບ່ອນນອນຂອງອາກາດສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດແລະຄວາມຮ້ອນຈາກພື້ນທີ່ເຢັນ. ຕັ່ງສ້າງສໍາລັບເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທັງຫມົດແລະທີ່ມີລົມຫາຍໃຈສູງກໍ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຖ້າທ່ານກໍາລັງ camping tent. ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອົງປະກອບທີ່ສຸດຂອງລະບົບການນອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖົງນອນ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ: ຂ້ອຍຄວນຊື້ຖົງນອນທີ່ນອນລົງຫຼືສັງເຄາະບໍ? ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ດີແລະຄໍາຕອບແມ່ນ: ມັນຂຶ້ນກັບ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງແຄມໃນສະພາບທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ຖົງນອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະບາຍແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມອົບອຸ່ນ. ແຕ່ວ່າ, ແລະວ່າແມ່ນໃຫຍ່ແຕ່ວ່າ, ລົງບໍ່ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນເວລາທີ່ມັນຊຸ່ມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງແຄມໃນສະພາບອາກາດແຊບ, ຖົງນອນທີ່ສັງເຄາະດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືສັງເຄາະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ຖົງນອນທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງສໍາລັບດິນຟ້າອາກາດເຢັນກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງກັບ camp.
ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີ ກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ ຕົ້ມນ້ໍາແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາໄວ້. ໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນໃນຖົງນອນຂອງທ່ານ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະນອນ. (ໃຫ້ນ້ໍາເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກວດເບິ່ງວ່າຖັງປະທັບໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ.)