ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຫນຶ່ງທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວຄົນຫນຶ່ງຈະພົບເລື້ອຍໆ, ໂດຍມີການເດີນທາງເລື້ອຍໆລວມທັງຄືນຫຼັງຈາກຕອນກາງຄືນຢູ່ໃນຫ້ອງພັກທີ່ມີຄົນອື່ນຫຼາຍຄົນແລະມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າໃນບາງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານທ່ານກໍ່ຈະມີບາງລະດັບ sleep disturbance ແຜນການທ່ຽວບິນແລະລົດເມ ສາມາດປະກອບສ່ວນນີ້, ດ້ວຍການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງຕອນເຊົ້າ, ຫຼືອອກຈາກໂຮງແຮມໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອໄປຫາສະຫນາມບິນສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນການເດີນທາງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຮັກສາຕາໃນການນອນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຈັດການກັບການເລິກຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເສຍສະລະຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຂີ່ລົດໃນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບຂອງເວລາທີ່ດີ
ມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມາພ້ອມກັບຮູບແບບການນອນທີ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງການນອນຫລັບທີ່ເຫມາະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບຫົວ, ຄວາມປວດລ້າວແລະບັນຫາຕ່າງໆ. ນອນແມ່ນຜູ້ປິ່ນປົວຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະຜູ້ທີ່ມີລະດັບການນອນທີ່ດີກໍ່ເຫັນວ່າຕ່ອມແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາແມ່ນທໍາມະດາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຂຶ້ນກໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການນອນຫລັບຫຼາຍ. ການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະຄິດຢ່າງໄວວາແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍ.
ເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ພັກອາໄສ
ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປໃນ ທີ່ພັກອາໃສທີ່ຜິດພາດ , ແລະເລືອກຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີພາທະນາຍຄວາມທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງເປັນ hostel ພັກໄດ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໄດ້.
ໂຮງແຮມທີ່ມີອາຫານເຊົ້າຫລາຍມາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດປິດອອກຈາກບ່ອນນອນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ນອນໄດ້ງ່າຍ. ໂຮດເທນເຫລົ່ານີ້ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການເປັນເຈົ້າພາບຈັດງານລ້ຽງທີ່ດີອາດເປັນບ່ອນທີ່ດີສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມໃນເວລາກາງຄືນຫຼືສອງເທື່ອ, ແຕ່ວ່າເຫຼົ້າທັງຫມົດນັ້ນຈະມີຜົນຕໍ່ຄົນອື່ນໃນໂຮງແຮມ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນກໍ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນ to snore
ຮັກສາທໍ່ຫູຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ
ມັນເກືອບບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮດເທນຢ່າງເປັນປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະພົບກັບຄົນທີ່ snores ຫຼາຍຢ່າງ, ຫຼືມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງກາເຟຕາມເວລາທີ່ເຂົານອນ. ໃນຂະນະທີ່ສຽງ ຫູ ຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງກິ່ນ, ພວກເຂົາແນ່ນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອອກສຽງສຽງຂອງຄົນນອນຫນັກໄດ້, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດລົງໄດ້ໄວກວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ມ້ວນເຖິງແຜ່ນເຈ້ຍໃນຫູຂອງທ່ານ ທີ່ຢູ່
Get To Bed Early
ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນຫລັບຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຫຼືສິ່ງລົບກວນໃນຫ້ອງນອນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຮູບແບບນອນແບບທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ນອນທ່ານມັກຈະພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະນອນລົງໃນການນອນທີ່ຫ້ອງຈະງຽບກວ່າ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ຖົງຫູນີ້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຂອງການໄດ້ຮັບການຕື່ນຂຶ້ນໂດຍຄົນ ມານອນໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການນີ້ຍັງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄິວເຫຼົ່ານັ້ນສໍາລັບອາບນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ອາຫານເຊົ້າຄວນຈະດີກວ່າ.
Splash Out On A Private Private Room From Time To Time
ໃນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ທີ່ຈະພະຍາຍາມນອນຫລັບແລະຊອກຫາຕົວເອງເມື່ອຍແລະຂົມຂື່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງ, ທ່ານອາດຕ້ອງການເບິ່ງວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຫ້ອງສ່ວນຕົວຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຮັບການນອນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ.
ຫ້ອງພັກສ່ວນຕົວອາດຈະມີລາຄາແພງຫຼາຍກ່ວາຕຽງນອນຂອງໂຮງແຮມ, ແຕ່ວ່າຖ້າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນແລະຜ່ອນຄາຍ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະຍາວ.