ຄວາມເຈັບປວດສູງໃນທະເລທາຍ? ທ່ານດີກວ່າເຊື່ອ
ບາງຄົນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມແລະຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ Albuquerque ລືມແມ່ນວ່າ ຄວາມສູງຂອງ Albuquerque ສູງກວ່າທີ່ຄາດໄວ້, ແລະຜົນກະທົບຂອງການສູງທີ່ສູງບໍ່ຄວນຈະປ່ອຍໃຫ້ເປັນໂອກາດ. ຄົນທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຈາກ Florida ຫຼືຊາຍຝັ່ງ, ບ່ອນທີ່ສູງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບນ້ໍາທະເລຫຼືຂ້າງລຸ່ມ, ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຢ້ຽມຢາມເມືອງທີ່ມີຄວາມສູງທີ່ສູງເຖິງ 5 ກິໂລແມັດ. ພູພຽງແມ່ນ້ໍາຂອງ Albuquerque ແມ່ນປະມານ 4,900 ຟຸດ, ແລະໃນຕີນພູຂອງ Sandias , ຄວາມສູງຂອງເມືອງແມ່ນປະມານ 6,700 ຟຸດ.
ຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມ Albuquerque ຫຼາຍຄົນຍັງເລືອກທີ່ຈະຂັບລົດຕາມຖະຫນົນ Sandia, ເຊິ່ງສູງຂຶ້ນຈາກເກືອບ 7,000 ຕີນໄປຫາ 10,378 ຟຸດ.
ເຫດຜົນຂອງການເຈັບເປັນ
ຄວາມເຈັບປ່ວຍສູງສຸດກໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າ, ຢູ່ທີ່ສູງທີ່ສູງ, ອົກຊີເຈນແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ. ມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ເຄີຍໃຊ້ພູສູງມາຈາກພູເຂົາສູງເຖິງຄວາມສູງ 8,000 ຟຸດຫຼືສູງກວ່າ. ອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງປະກອບມີການເຈັບຫົວ, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ.
ເຫດຜົນນີ້ເກີດຫຍັງ? ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ພາຍໃຕ້ມະຫາສະຫມຸດໃຫຍ່ຂອງອາກາດທີ່ເປັນບັນຍາກາດ. ໃນລະດັບນ້ໍາທະເລ, ນ້ໍາຫນັກຂອງອາກາດຂ້າງເທິງບີບອັດອາກາດຮອບພວກເຮົາ. ແຕ່ວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານສູງຂຶ້ນໃນລະດັບສູງ, ມີຄວາມກົດດັນທາງອາກາດນ້ອຍລົງຫຼືຫຼຸດລົງ. ມີ molecules ຫນ້ອຍຂອງອາກາດໃນປະຈຸບັນ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນໄດ້ເວົ້າວ່າອາກາດແມ່ນ "ຫນາ" ສູງຂຶ້ນທ່ານໄປ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ climbs Mt. ຍົກຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Everest ອາດຈະຕ້ອງເຮັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຖັງອົກຊີເຈນ.
ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊົດເຊີຍສໍາລັບການນີ້, ແລະຂະບວນການນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ acclimatization.
ສອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເກືອບທັນທີ. ພວກເຮົາຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄວຂຶ້ນເພື່ອເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດ, ປອດແລະຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ. ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຍັງບີບເລືອດຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມປະລິມານຂອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ. ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພູສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດເລືອດເລືອດແດງເພີ່ມເຕີມແລະ capillaries ເພື່ອປະຕິບັດຫຼາຍອົກຊີເຈນ.
ປອດຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫາຍໃຈ.
ການຂຸດຄົ້ນ
ຜູ້ທີ່ຍ້າຍໄປ Albuquerque ທໍາອິດຈາກຕົວເມືອງແລະຕົວເມືອງໃນລະດັບທະເລພົບວ່າມັນໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່ຈະເລື່ອນໄປສູ່ຄວາມສູງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂົ້າໄປທີ່ Sandia Crest ແລະຍ່າງຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນ, ມັນເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢ່າງຊ້າໆເນື່ອງຈາກຄວາມສູງຂື້ນສູງ. ຖ້າ walker ລຸກໄວເກີນໄປສໍາລັບປອດເພື່ອຮັກສາ, ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫາຍໃຈ. ຢ່າຊຸກດັນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕື່ມອີກກ່ວາມັນສາມາດໄປ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານຕ້ອງຕັດອອກຍ່າງຕາມແຄມທາງ Crest. ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບທັດສະນະທີ່ສວຍງາມຈາກດ້ານເທິງຂອງ Sandias ກັບຫຸບເຂົາຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຫຼຸດລົງໄປໃນລະດັບຕ່ໍາໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.