ການຮັກສາຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດໃຫ້ກັບມືກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືໃນລົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊ້ອນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນເດີນທາງໄປອາຟຣິກກາ. ອາຟຣິກກາແມ່ນທະວີບໃຫຍ່, ແລະຄຸນນະພາບຂອງການດູແລທາງການແພດທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະໄປແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຫດການໃນອາຟຣິກາສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບມີຢ່າງຫນ້ອຍເວລາໃນເຂດຊົນນະບົດ, ບ່ອນທີ່ການເຂົ້າເຖິງທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນມີຫນ້ອຍ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນໃນການ ເດີນທາງເປັນອິດສະຫຼະ , ແທນທີ່ຈະມີການທ່ອງທ່ຽວ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຕົນເອງ - ບໍ່ວ່າມັນສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ການຂູດຮີດປະຈໍາວັນແລະການຕັດ); ຫຼືສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ (ເຊັ່ນ: ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຂ້). ມີການກ່າວວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ມີການແກ້ໄຂທາງກາງ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອາຟຣິກກາ, ຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ເງື່ອນໄຂໃນໂຮງຫມໍໃນອາຟຣິກາມັກຈະແຕກຕ່າງກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກ, ທ່ານຫມໍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມສາມາດພິເສດ - ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພະຍາດ ໄຂ້ຍຸງ ແລະໄຂ້ເລືອດອອກ.
ຂ້າງລຸ່ມ, ທ່ານຈະຊອກຫາບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນແບບຂອງບັນດາລາຍການທັງຫມົດທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາລວມທັງໃນຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດໃນອາຟຣິກາຂອງທ່ານ. ບາງຄົນອາດຈະເຫມາະສົມກັບບາງພາກພື້ນ (ເຊັ່ນ: ຢາປິ່ນປົວພະຍາດມະເຮັງ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນປະເທດທີ່ມີພະຍາດໄຂ້ຍຸງ).
ຄົນອື່ນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ວ່າທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດດັ່ງນັ້ນແລ້ວ, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການການ ສັກຢາວັກຊີນ ໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຜະຈົນໄພທີ່ຈະມາເຖິງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງລ່ວງຫນ້າຢ່າງລວດໄວ.
First Aid Packing List
- ຢາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ: ຖ້າທ່ານປະຈຸບັນໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງມີການສະຫນອງທີ່ພຽງພໍກັບທ່ານ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງເດີນທາງ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາການທົດແທນຖ້າທ່ານແລ່ນອອກໄປໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ.
- ການໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປເຂດທີ່ເປັນໄຂ້ມາເລ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຄວນກິນຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຍຸງ. ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ - ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະສໍາລັບເຂດທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອຢາສໍາັກຢາ: ການຕິດເຊື້ອອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານຫ່າງໄກຈາກການຜ່າຕັດຂອງແພດຫຼືໂຮງຫມໍ, ທ່ານຈະຕ້ອງການສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໄດ້. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຄວນຈະສາມາດກໍານົດຢາຕ້ານເຊື້ອທົ່ວໄປທີ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດແຜ່ຫລາຍໄດ້.
- ຢາ ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ: ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແມ່ນຄວາມທຸກທໍລະມານທົ່ວໄປໃນອາຟຣິກາ, ແລະທີ່ມັກຈະແລ່ນມັນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາ antidiarrheal (ເຊັ່ນ: loperamide) ແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະມີສໍາລັບລົດຍາວ, ລົດເມຫຼືຝຶກອົບຮົມ.
- ເກືອນ້ໍາສົ້ມ: ເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທົດແທນນ້ໍາຖ້ວມທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການຖອກທ້ອງ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານມີຊ້າຍຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຍ້ອນວ່າການຂາດນ້ໍາເປັນຄົນທີ່ເປັນຄົນທີ່ມັກກິນໃນອາຟຣິກກາ.
- ຢາໄອໂອດີນ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປສູ່ພື້ນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາດື່ມ, ຢາໄອໂອດີນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ໍາປະປາຫຼືລະບາຍນ້ໍາດື່ມປອດໄພ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງນໍານ້ໍາຜົນລະໄມ້ແປ້ງໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ.
- ການ ປິ່ນປົວດ້ວຍ ຢາສູບແລະຢາ Needles: ໂຮງຫມໍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເຂັມສັກຢາທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກັງວົນໃຈ, ພິຈາລະນາເອົາອາຫານຂອງທ່ານເອງ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມເຂດຊົນນະບົດຫຼືຊົນນະບົດ). ເຂັມສັກຢາສະອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນ ໂລກທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV / AIDS .
- Antihistamines: ເມື່ອເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະເປັນອາການແພ້ຕໍ່. Antihistamines ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕິກິລິຍາແພ້, ແລະມາໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ EpiPen, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາມານໍາທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ: ການ ຫຼຸດລົງແລະບາດແຜຈະໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອຢ່າງໄວວາໃນອາຟຣິກກາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງຂັບລົດຢູ່ເຂດຮ້ອນ. ຄີມຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຝຸ່ນຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ຢາສະຫມຸນໄພມືຫຼືເຄື່ອງມືລ້າງມືກໍ່ຊ່ວຍຢຸດການແພ່ກະຈາຍຂອງການຕິດເຊື້ອ.
- Thermometer: ບັນດາພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຂອງອາຟຣິກາ (ລວມທັງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ, ໄຂ້ເລືອດອອກແລະໄຂ້ສີເຫຼືອງ) ຖືກສະແດງໂດຍອຸນຫະພູມສູງ. ການນໍາອຸນຫະພູມດິຈິຕອນທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການວິນິດໄສການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄຂ້.
- ຢາຂ້າແມງໄມ້: ທັງຫມົດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນຕິດພັນໂດຍການເປັນມະເຮັງ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເປັນເຈົ້າພາບທັງຫມົດຂອງພະຍາດອື່ນໆ). ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂດຍໃຊ້ຢາປ້ອງກັນແມງໄມ້. ແບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຊ້ DEET.
- ປວດແລະຕ້ານການອັກເສບ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນຫຸ້ມຢາປົວພະຍາດທຸກໆມື້ທີ່ຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການເຈັບປວດແລະອາການເຈັບປວດທົ່ວໄປ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາ aspirin, Tylenol). ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເຈັບຫົວທີ່ງ່າຍດາຍມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານຢູ່ຕ່າງປະເທດເສຍຊີວິດ.
- Sun Block & Aloe Gel: ອາຟຣິກາເປັນ ບ່ອນທີ່ມີບ່ອນທີ່ຮ້ອນແຮງທີ່ສຸດ ໃນໂລກ, ສະນັ້ນອາບແດດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນອາການປັ້ນອາກາດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້, ເຫຼົ້າອັນລໍຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໃນເຊນຜິວຫນັງໄດ້.
- ບັນດາຜະລິດຕະພັນທໍາອິດ: ບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມທັງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຕ້ອງການເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜຫນ້ອຍໆ, ລວມທັງການແບນ, ສາຍແຂນ, ກາບ, ຕັດ, ຕີນປອດ, tape, Q-tips and tweezers.
- ຢາພື້ນຖານ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງຄົວເຮືອນຂອງທ່ານແລະຈະຂຶ້ນກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ທ່ານມັກຈະມີ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີຢາເມັດທີ່ເຈັບປວດ, ອາການປວດຮາກ, ຂີ້ກຽດ, ອາການໄອແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ປະກັນໄພການເດີນທາງ
ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດແບບມືອາຊີບ. ບັນດາປະເທດອາຟຣິກາຫຼາຍປະເທດມີໂຮງຫມໍຂອງລັດທີ່ຫນຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ບໍ່ມີອຸປະກອນແລະບໍ່ມີປະສົບການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງຫມໍເອກະຊົນ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຄາແພງແລະຫຼາຍໆຄົນຈະບໍ່ປິ່ນປົວຄົນເຈັບໂດຍບໍ່ມີການຈ່າຍເງິນທາງຫນ້າຫຼືຫຼັກຖານປະກັນໄພ. ດັ່ງນັ້ນການປະກັນໄພການເດີນທາງທີ່ສົມບູນແບບຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຖືກປັບປຸງແລະຂຽນຄືນໃຫມ່ໂດຍສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍ Jessica Macdonald ໃນວັນທີ 18 ເດືອນຕຸລາປີ 2016.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເດີນທາງໃນອາຟຣິກາ, ຕິດຕາມຫນ້າ Facebook ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ມືທ່ອງທ່ຽວຂອງອາຟຣິກກາ.