ຮັກສາເຢັນໂດຍມີຄວາມມ່ວນ
ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນໃນ '80s ແລະ' 90s ແລະສົມທົບກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະ wilt ເຖິງ worshiper sun enthusiastic ທີ່ສຸດ. ຜົນໄດ້ຮັບ "ຮູ້ສຶກຄືກັບ" ອຸນຫະພູມເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸສູງສຸດໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າອາຍຸການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະເຢັນລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນສາມາດເກີດຂື້ນໃນທຸກອາຍຸແລະເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງອາການແລະອາການຂອງຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນແລະວິທີການຊອກຫາການປິ່ນປົວ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານບາງຢ່າງທີ່ຈະຊະນະຄວາມຮ້ອນຂອງຟີລິບ:
- ນ້ໍາ. ດື່ມຫລາຍມາຍຂອງມັນ ... ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຢາກຫິວ. ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫິວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຢູ່ໃນນ້ໍາ.
ຄໍາແນະນໍາ: - ເອົາຂວດນ້ໍາໃສ່ຄືນ. ການຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນການຊື້ນ້ໍາດື່ມຂັດອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດື່ມຫຼາຍຂຶ້ນ.
- dress ຢ່າງເຫມາະສົມ. Dress ໃນແສງສະຫວ່າງ, ນ້ໍາ, ສີແສງສະຫວ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຫມາະສົມ. ຜ້າຝ້າຍແມ່ນແນະນໍາ.
- ໃສ່ຫມວກຫຼືປະຕິບັດ umbrella. ການລະງັບແສງແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການ sunburn, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຢັນ.
ຄໍາແນະນໍາ: - ການໃສ່ຫມວກຫຼືຖື umbrella ບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ sunscreen!
- ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮ້ອນໃນເວລາກາງເວັນ. ແສງແດດແມ່ນຮ້ອນທີ່ສຸດລະຫວ່າງເວລາທ່ຽງແລະເວລາ 4:00 ໂມງນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະມີອາຫານກາງວັນ, ນອນຄ່ໍາ, ໄປຫາຫນັງສື, ຫຼືໄປຮ້ານຄ້າໃນບ້ານ.
ຄໍາແນະນໍາ: - ປະຕິບັດຕາມ ຄໍາແນະນໍາ ເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຢູ່ທີ່ Disney World ທີ່ມີພື້ນທີ່ສະເພາະໃນແຕ່ລະສວນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມສະບາຍຈາກຄວາມຮ້ອນ.
ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຂັ້ມແຂງ. ການຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຂັ້ມແຂງໃນໄລຍະທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.
- ໃຊ້ການໃຊ້ "ຮັກສາເຢັນຂອງທ່ານ" gadgets. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂວດສີດໃສ່ຫນ້າຂອງທ່ານ, ພັດລົມສ່ວນບຸກຄົນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມວກ umbrella, ຫຼືຜ້າຫູທີ່ຮ້ອນແລະເຢັນ - ພວກມັນຊ່ວຍເຫຼືອ!
ຄໍາແນະນໍາ: - ສະຫມັກນ້ໍາເຢັນໃຫ້ກັບສະຖານທີ່ເຢັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງແຂນ, ຄໍ, ຄໍແລະຫົວເຂົ່າ).
- ເຮັດໃຫ້ສີດເຢັນສົດຊື່ນຂອງທ່ານເອງໂດຍການເພີ່ມຊາຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຕຸກສີດຂອງທ່ານ (ຢາເມັດໃນຊາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນ).
- Aloe Vera ບໍ່ພຽງແຕ່ປັ້ນອາບແດດເທົ່ານັ້ນ. ນ້ໍາມັນຫອມແລະນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເຢັນດີກວ່ານ້ໍາ (ມີສູດທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ).
- ຊອກຫາເຄື່ອງປັບອາກາດ. ຖ້າອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 90 ອົງສາ, ຄົນສ່ວນຫນຶ່ງມັກຈະບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນໄດ້.
ຄໍາແນະນໍາ: - ເອົາມື້ພັກຜ່ອນອອກຈາກແດດແລະ ໄປຢ້ຽມຢາມຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຢັນໆ ຫຼືໃຊ້ເວລາໃນພາພະຍົນຫຼືໃຊ້ເວລາໃນການຊື້ຕອນບ່າຍຢູ່ທີ່ສູນການຄ້າ.
- ກິນອາຫານເບົາ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແລະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສູງ - ຫມາກໄມ້, ສະຫຼັດ, ແລະແກງ.
ຄໍາແນະນໍາ: - Freeze baggie ເຕັມທີ່ຂອງ grapes ສໍາລັບການປິ່ນປົວສົດຊື່ນເປັນ.
- ເອົາອາບນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາ. ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນການກິນອາບນ້ໍາ tepid ເລື້ອຍໆຫຼືອາບນ້ໍາແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເຢັນດີ.
ຄໍາແນະນໍາ: - ໃຊ້ນ້ໍາຝົນທີ່ຢູ່ຫາດຊາຍຫຼາຍກວ່າການລ້າງດິນຊາຍອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານ.
ຄົ້ນຫາສະຖານທີ່ "ສີຂຽວ". ຊອກຫາສວນຫຼື patch ຂອງສີຂຽວ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ຫົວສໍາລັບຫນຶ່ງທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ບາງບ່ອນເພື່ອໃຫ້ຮົ່ມ. ຕົ້ນໄມ້ຕັນໂລກແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງປັບອາກາດ.
- ມ່ວນຫຼິ້ນນ້ໍາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນມະຫາສະຫມຸດ, ສະລອຍນ້ໍາຂອງໂຮງແຮມ, ສວນນ້ໍາ, ຫຼືນ້ໍາປະປາແບບປະສົມປະສານ ... ເພີດເພີນກັບຫຼີ້ນນ້ໍາຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ປືນນ້ໍາລາຄາບໍ່ແພງສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຢູ່ເຢັນໃນມື້ຮ້ອນ.