10 ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການເດີນທາງໃນເຂດຮ້ອນທີ່ບໍ່ມີບາດແຜແລະພະຍາດ
ເປັນການປ້ອງກັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປເຂດຮ້ອນ, ແລະສູງສຸດນີ້ຖືເປັນຄວາມຈິງແມ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຫຸ້ມຫໍ່ຖົງຂອງທ່ານສໍາລັບການທ່ອງທ່ຽວ Caribbean ດີ. Michelle Reesman, RN, ຜູ້ອໍານວຍການບໍລິຫານຂອງ Passport Health Colorado, ຜູ້ທີ່ມີ 10 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆກ່າວວ່າ: "ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດກຽມແບບດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນທາງເລືອກຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການເດີນທາງ Caribbean ຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ເສລີ່ຍ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ແຕກຕ່າງກັນ
ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
- ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກນັກທ່ອງທ່ຽວດ້ານສຸຂະພາບການເດີນທາງ. ເວລາ 4 ຫາ 6 ອາທິດກ່ອນທີ່ຈະໄປທ່ຽວ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເດີນທາງສໍາລັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໄຂ້ຍຸງ, ແລະການປຶກສາຫາລື. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຕອບຄໍາຖາມຂອງທ່ານແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກທຸບຕີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາກັນພະຍາດຂອງທ່ານໄວ, ບາງຄັ້ງຢາວັກຊີນໃຊ້ເວລາເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກວດເບິ່ງການເຕືອນການເດີນທາງທີ່ອອກໂດຍສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດສໍາລັບ ແຕ່ລະເກາະ Caribbean .
- ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແມງໄມ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ມົດ . ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແລະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ 20-30% DEET, ແມງປຽນ permethrin ແລະແມວ.
- ບໍ່ເຄີຍໄປຕີນເປົ່າ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນ Caribbean ຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ວາການຕັດບາດແຜຂອງຕີນຂອງທ່ານຈາກສິ້ນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງແກ້ວຫຼືປາທີ່ແຫຼມທີ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ໃນເຂດຮ້ອນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການ flip-flops, ເກີນໄປ - ພວກເຂົາເປັນໂຈດສໍາລັບການບາດເຈັບຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເດີນທາງຫຼາຍ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາຂອງທ່ານຖືກລ້າງ. ຢ່າໃຊ້ນ້ໍາປະປາໃນເວລາທີ່ຂັດແຂ້ວ. ເກືອບທຸກຫ້ອງໂຮງແຮມມີນ້ໍາຂວດໃນມື້ນີ້, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນ. ເມື່ອຢູ່ໃນຄວາມສົງໃສ, ຂໍໃຫ້ພະນັກງານໂຮງແຮມຖ້າພວກເຂົາດື່ມນ້ໍາທີ່ປອດໄພ. ໃນຈຸດຫມາຍປາຍທາງ Caribbean ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄໍາຕອບຈະແມ່ນແລ້ວ.
- ກິນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກກາດ? ປອກມັນ, ຈືນມັນ, ຫຼືລືມມັນ! ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາກິນອາຫານ ຕາມຖະຫນົນ .
- ໃຫ້ກອກໃບສັ່ງແພດໄວ້ກ່ອນ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດບໍ່ມີຢູ່ໃນຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ. ເອົາອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມໃນກໍລະນີທີ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍໄປ. ໃນບາງປະເທດ, ການປິ່ນປົວປອມອາດເປັນບັນຫາ. ເອົາຢາປິ່ນປົວໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຕົ້ນສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເອົາເຂົ້າໃນຖົງມືປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງລະບຽບຂອງທ້ອງຖິ່ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຢາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານສາມາດຖືກນໍາມາເປັນກົດຫມາຍເຂົ້າໄປໃນປະເທດປາຍທາງຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກເວັ້ນການລອຍນ້ໍາໃນແມ່ນ້ໍາ, ຫນອງ, ຫນອງ, ແລະແມ່ນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະນ້ໍາເກືອແລະນໍ້າເກືອມັກຈະພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ.
- ເອົາຊຸດການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນຂັ້ນພື້ນຖານ. ລວມເອົາຢາປິ່ນປົວສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ Tylenol, ການກະກຽມດ້ານອາຫານສໍາລັບການບາດແຜຜິວຫນັງນ້ອຍແລະການຕິດເຊື້ອ, ແລະຢາສໍາລັບຕິກິລິຍາແພ້ (Benadryl). ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ (Imodium ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ) ສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ. ປຶກສາຫາລືຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປາຍທາງຂອງທ່ານກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບການເດີນທາງ.
- ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາທາງການແພດໃນບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວ. ຫຼີກລ້ຽງການຂີ່ລົດຈັກຫຼືໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ, ແລະບໍ່ດື່ມແລະຂັບລົດ. ໃສ່ seatbelts ແລະເດີນທາງໃນເວລາກາງຄືນ.
- ຊື້ ການປະກັນໄພການເດີນທາງ ທີ່ປະກອບມີການຍົກຍ້າຍທາງການແພດສຸກເສີນ. ແຜນການປະກັນໄພສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດ.
ນອກຈາກຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ຍັງຮູ້ຈໍານວນຂອງໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.
ພຽງແຕ່ຈື່: ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ! ແລະດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອພັກຜ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດເຄີຍ.