ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມຮ້ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສາມເທົ່າທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນທະເລທາຍ Phoenix. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ຄວາມລອດຂອງຄວາມຮ້ອນແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ເສລີ່ຍ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ສອງສາມນາທີ
ນີ້ແມ່ນວິທີການ
- ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມຮ້ອນລ້າ, ເຂົາອາດຈະອ່ອນເພຍຫຼືເມື່ອຍ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການຄວາມຮ້ອນ, ເຂົາ / ນາງສາມາດຫຼີກລ້ຽງແລະລົ້ມລົງ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນລ້າອາດຈະເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ.
- ການລຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນາ.
- ຖ້າຄົນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນລ້າ, ເຂົາສາມາດເຫື່ອອອກຢ່າງລວດໄວ.
- ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມຮ້ອນລ້າອາດຈະມີອຸນຫະພູມປົກກະຕິຫຼືສູງ.
- ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນລ້າ, ໃຫ້ຄົນອອກຈາກແດດ.
- ໃຫ້ຄົນນອນຫລັບ.
- ດຶງຫຼືເອົາເສື້ອຜ້າອອກ.
- ສະຫນັບສະຫນູນບຸກຄົນຫຼືນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຢັນໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມ.
- ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນເຄື່ອງ electrolyte, ເຊັ່ນ: Gatorade, ຫຼື sips ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາເກືອ.
- ຢ່າໃຫ້ຢາ, ເຫຼົ້າຫຼືກາເຟມີແກ່ບຸກຄົນ.
- ສັງເກດເບິ່ງບຸກຄົນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າສະພາບຂອງຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນເວລາສັ້ນໆ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນລ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແສງສະຫວ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມແລະຫລີກໃນແດດ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ) ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນ . ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຫຼືສັດລ້ຽງຢູ່ໃນລົດຂອງທ່ານໃນພາກຮຽນ spring ຫຼື summer ໃນ Arizona. ບໍ່ແມ່ນແຕ່ສໍາລັບນາທີ. ບໍ່ໄດ້ມີປ່ອງຢ້ຽມເປີດ.
- ທຸກໆປີເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງຕາຍໃນ Arizona ໃນລົດ. ກະລຸນາກິນປາຍ 2 ຂ້າງເທິງຢ່າງຈິງຈັງ.
- ລົງທະບຽນສໍາລັບການກ່ຽວກັບ Phoenix Desert Heat E-Course , ແລະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັບມືກັບຄວາມຮ້ອນໃນທະເລຊາຍ. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ!