ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼາຍຈາກການນວດຂອງທ່ານ
ທ່ານເຄີຍເຮັດການນັດຫມາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນວດແລະໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີທໍາອິດທີ່ສະຫງົບລົງເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບມັນເທື່ອທໍາອິດ? ບາງທີມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວເພື່ອໄປຫາສະປາຈາກຫ້ອງຂອງທ່ານກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ, ຫຼືທາງຫນ້າຈໍແມ່ນຊ້າກວ່າທີ່ທ່ານຄາດຫວັງ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫລືອແມ່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ນວດຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃຫມ່ຫລືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ, ທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການນວດຂອງທ່ານ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ກິນອາຫານຫນັກຫຼືດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະມີນວດນວດ.
- ມາຮອດດີກ່ອນການນັດຫມາຍຂອງທ່ານ - ຢ່າງຫນ້ອຍສິບຫ້ານາທີໃນວັນ Spa, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອີກຕໍ່ໄປສໍາລັບສະຖານທີ່ Spa. ມັນຈະໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາເພື່ອກວດສອບແລະພັກຜ່ອນກ່ອນການປິ່ນປົວສະປາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຫ້ານາທີກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານອາດຈະຄິດຜິດແລະຄິດເຖິງ ເວລາການປິ່ນປົວ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ກະແຈກກະຈາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອສະຫງົບລົງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ.
- ການມາຮອດນັ້ນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກເຊັ່ນ sauna, ອ່າງອາບນ້ໍາຫຼືອ່າງອາບນ້ໍາ. ການນໍາໃຊ້ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນຈະຊ່ວຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປິ່ນປົວໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຮ້ອນມີນ້ໍາ chlorinated, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນ້ໍກ່ອນການນວດຂອງທ່ານ. ຖ້າພວກເຂົາມີອາບນໍ້າແຕ່ບໍ່ມີອາຍຫຼືຊາວຫນ້າ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍອາບນ້ໍາຮ້ອນໄດ້.
- ການນວດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ເວລາໃນການສະແດງອອກ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຖືກ draped ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນທຸກເວລາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຖອນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ນວດແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວນວດແລະແຕ້ມພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍທ່ານທີ່ທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ.
- ຮັບເອົາແລະເປີດໃຫ້ປະສົບການແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນການເປັນມືອາຊີບຂອງນັກບໍາບັດ.
- ການສື່ສານທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນ. ກ່ອນການປະຊຸມ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍບໍາບັດນວດຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມນວດ, ລາຍງານຄວາມບໍ່ສະບາຍໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນວດຫຼືສິ່ງອື່ນໃດ - ອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ປະລິມານດົນຕີ, ແສງສະຫວ່າງ, ອື່ນໆ. ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອື່ນໆ.
- ຢ່າຢ້ານກົວທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນໃດໆ. ການປິ່ນປົວນວດຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.
- ບາງຄົນມັກເວົ້າໃນລະຫວ່າງການນວດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆຍັງງຽບ. ຮູ້ສຶກວ່າຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທົ່ວໄປການປິ່ນປົວນວດຈະປະຕິບັດຕາມນໍາຂອງທ່ານ.
- ການຫາຍໃຈເລິກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ປະຊາຊົນມັກຈະຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກັງວົນຫຼືເປັນເຂດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບການນວດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ຕົວເອງຫາຍໃຈ.
- ການຍັບຍັ້ງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນວດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ໃຫ້ການປິ່ນປົວນວດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ. ພວກເຂົາສາມາດປັບ ເຕັກນິກການນວດ ຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
- ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານເຊື້ອຊາດ, ພະຍາຍາມງຽບໃຈຂອງທ່ານໂດຍການປະຕິບັດຕາມມືຂອງ therapist ນວດໄດ້. ສຸມໃສ່ວິທີການຮູ້ສຶກສໍາຜັດ.
- ຖ້າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນວດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຫມາະສົມ, ຂໍໃຫ້ຫມໍປິ່ນປົວນວດຢຸດ. ທ່ານຍັງມີສິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການກະທັນຫັນຫຼືເບົາເບົາຫຼັງຈາກການນວດ, ຢ່າໄປປິດຕາຕະລາງໄວເກີນໄປ.
- ດື່ມນ້ໍາພາຍຫຼັງການນວດ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບບາງເວລາເປີດ, ເວລາທີ່ງຽບຫຼັງຈາກການນວດຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດເອົາຜົນໄດ້ຮັບ.
- ນວດມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນໄລຍະເວລາ. ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນວດແມ່ນສະສົມ, ສະນັ້ນທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບນວດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕອບສະຫນອງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.