ວິທີການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກນວດພື້ນຖານ
ທ່ານເຄີຍຢາກຮຽນຮູ້ວິທີການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີນວດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ? ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ພຽງແຕ່ກໍານົດເວລາທີ່ມີການປິ່ນປົວນວດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດໃຫ້ສອນທ່ານເຕັກນິກການນວດພື້ນຖານ. ນາງສາມາດເອົາບຸກຄົນຫນຶ່ງໃສ່ຕາຕະລາງໃນຂະນະທີ່ນາງສອນອື່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານປ່ຽນສະຖານທີ່. ການຈອງ 90 ນາທີແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເວລາພຽງຫນຶ່ງຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາສໍາລັບການປະຊຸມຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ.
ເຕັກນິກການນວດແມ່ນປະກອບດ້ວຍການນວດນວດທີ່ມາຈາກການ ນວດສວີເດນ ເຊິ່ງເປັນການສະຫນອງ ນວດ ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມັກທີ່ສຸດ . ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການນວດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປະເມີນສິ່ງທີ່ ຊ່າງປິ່ນປົວນວດ ເຮັດໃນລະຫວ່າງການນວດເປັນມືອາຊີບຢູ່ໃນ ສະປາ .
ການຮູ້ເຕັກນິກນວດພື້ນຖານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົດລອງ ນວດທີ່ບ້ານຢູ່ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ ນວດນ້ໍາມັນ ທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຜິວຫນັງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົານ້ໍາມັນໃສ່ໃນຕຽງຫຼືຜ້າຫົ່ມບາງໆເທິງພື້ນ.
The Basic Massage Techniques
Effleurage: ເຕັກນິກການນວດ ພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ ຂອງຊູແອັດ ແມ່ນເປັນເສັ້ນລຽບ, gliding stroke ເອີ້ນວ່າ effleurage. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນກັບຄືນ, ແຂນ, ຂາ, ຫນ້າເອິກຫຼືຫນ້າຂະຫນາດນ້ອຍເຊັ່ນໃບຫນ້າ, ຄໍແລະມື.
ການນວດມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການ effleurage superficial, ເຊິ່ງເປັນແສງສະຫວ່າງ, ຊ້າແລະສະດວກສະບາຍ.
ມັນຄຸ້ນເຄີຍກັບຮ່າງກາຍທີ່ຖືກແຕະຕ້ອງ. Deep effleurage ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, stretching ແລະຂະຫຍາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະ fascia. ມັນເປັນວິທີການນວດທີ່ດີສໍາລັບການອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນເພື່ອເຮັດວຽກຫນັກກວ່າ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດແບບນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດເບົາຫວານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັດທະນາຄວາມສາມາດ, ຈິ່ງຕັດສອງປະເພດ.
ໃນສະປາ, ສັງເກດເຫັນວິທີການປິ່ນປົວໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນີ້ແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຄວາມໄວແລະຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ຢ່າແບກຕົວເອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຖອນອອກຈາກ knots ຂອງຄູ່ຂອງທ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄວນຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານ!
ເຕົ້າໂຮມ: ເຕັກນິກນວດທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປແມ່ນ petrissage, ຫຼື kneading, ບ່ອນທີ່ therapist ໄດ້ squeezes ຈຸລັງກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງ fingertips ແລະ fingertips ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນໂດຍທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະ, ຄັ້ງທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອື່ນໆ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ໂຄ້ງໃຫຍ່ເຊັ່ນກ້າມຊີ້ນຂາ, ແຂນເທິງ, ບ່າແລະກົ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າສຸດທ້າຍບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະປາ).
Friction: ນີ້ແມ່ນວິທີການນວດທີ່ນັກວິຊາການປິ່ນປົວເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ (ທີ່ເອີ້ນວ່າການຍືດຫມັ້ນ) ດ້ວຍນິ້ວມືຫຼືນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ. ມັນແມ່ນເປົ້າຫມາຍຫຼາຍ, ແລະການປິ່ນປົວໄດ້ເລີ້ມເລິກໄປຕື່ມອີກເພື່ອພະຍາຍາມແລະແຍກເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມ. ການເຄື່ອນໄຫວຫຼືຄວາມກົດດັນເປົ້າຫມາຍສາມາດເປັນວົງ. ມັນສາມາດໄປຕາມແຖບຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນໃຍຫຼືເສັ້ນໃຍເສັ້ນດ້າຍ. ຫຼືວ່າມັນສາມາດໄປທົ່ວກ້າມເນື້ອ, ທີ່ເອີ້ນວ່າການຂັດກະດູກຂອງເສັ້ນໄຍ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການນວດທີ່ "ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດສະບາຍດີ" ແລະເປັນລັກສະນະຂອງ ການນວດຈຸລັງເລິກ . ຖ້າທ່ານບໍ່ເປັນມືອາຊີບ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການທົດລອງນີ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຕົນເອງຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
Stretching: ເຕັກນິກການນວດຂອງ stretching ແມ່ນເວລາ therapist ຍ້າຍມືຫຼືຂາຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ stretches. ນີ້ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນແບບ ນວດຂອງອາຊີ ເຊັ່ນ: ນວດໄທ ແລະແບບຕາເວັນຕົກທີ່ເອີ້ນວ່າ Trager. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການນວດຈຸລັງຊູແອັດແລະເລິກໆແຕ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນ ສະຖານທີ່ Spa ຫຼື ສະຖານທີ່ Spa Resort .
Percussion: ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄວແລະຫນ້າອັດສະຈັນ - ຕົວຢ່າງຄລາສສິກຈະຖືກ "ຕັດ" ກັບມືຂອງພວກເຮົາ (ເອີ້ນວ່າ hacking) - ທີ່ທ່ານອາດຈະເຫັນໃນຮູບເງົາເກົ່າ. ເຕັກນິກການນວດນີ້ແມ່ນກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ. ເຕັກນິກການນວດແບບເລິກອື່ນ ໆ ກໍາລັງແຕ້ມດ້ວຍເຄັດລັບຂອງນິ້ວມື (ປົກກະຕິແລ້ວຕາມປົກກະຕິເທິງໃບຫນ້າ), ຮົ່ມດ້ວຍແປ້ນຂອງມື, ແລະຕີດ້ວຍມືທີ່ກ້າວຫນ້າໃນກ້າມໃຫຍ່ເຊັ່ນຂາ. ນີ້ອາດຈະສະຫນຸກສະຫນານກັບການທົດລອງ.