ການເດີນທາງໄປຫາ ສະປາປາຍທາງ ຫນຶ່ງປີແມ່ນເປັນປະສົບການທີ່ປະເສີດ. ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກດີກວ່າຫຼັງຈາກອາທິດການອອກກໍາລັງກາຍ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍສະປາ? ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Spa ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານແລະສ້າງແຜນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະກັບຄືນບ້ານ. ການໂຫຼດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ.
ທ່ານເອົາຊີວິດແບບສະປາໄປເຮືອນແນວໃດເມື່ອທ່ານເດີນທາງໄປສະປາ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ຫຼາຍ spas ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຫຼື sykpe ກັບຈາກບ້ານ. ພິຈາລະນາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ທ່ານໄດ້ພົບແລະພົບວ່າມີປະໂຫຍດ. ທ່ານໄດ້ເຮັດການລົງທຶນໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລ້ວໂດຍການໄປ. ໂດຍການເຝົ້າລະວັງໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ການນໍາສະເຫນີຊີວິດຊີວິດແບບສະປາຍັງຫມາຍຄວາມວ່າການ ມຸ້ງຫມັ້ນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ . ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່າວວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ .... ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຈະເຮັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຕືອນຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບແລະເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ? ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ? ປະມານສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ? ຄິດວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຮັກສາການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ສະປາ.
ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ຈໍາທັງຫມົດ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຄຸ້ມຄອງບັນດາບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງ, ປະກອບມີພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະການຊຶມເສົ້າ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສະປາສາມາດປະເມີນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາການລູກຄ້າ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມພໍໃຈແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາມັນລົງໄດ້.
ອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບອີກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາ ຄວນ ເຮັດ: ກິນອາຫານທີ່ມີສີຂຽວຫຼາຍ; ລົບລ້າງນໍ້າຕານແລະ flour ແປ້ງຂາວ, ກິນສ່ວນນ້ອຍແລະດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ. ແຕ່ຕົວເລືອກທີ່ຜິດພາດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ການເດີນທາງໄປຫາສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວສະປາຈະໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍບໍ່ມີການລົບລ້າງທ່ານ, ແລະໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກກັບບ້ານ.
ນອນດີ
ການໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີພໍຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີກວ່າແລະສະປາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົານິໄສນອນສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ. ໃຊ້ເວລາໃຊ້ເວລາເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄປນອນທີ່ແທ້ຈິງເມື່ອຍ. ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນແບບປະຈໍາ. ເຕັກນິກການ Relaxation ແລະການປິ່ນປົວ Spa ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ການປະຕິບັດການສະມາທິ.
ການສຶກສາທາງການແພດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະຫມັກສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ຄວາມກົດດັນຕ່ໍາແລະປັບປຸງໂປຣແກຣມຂອງທ່ານ ເອົາວິຊາການສະມາທິໃນສະປາ, ຫຼືຊອກຫາຊັບພະຍາກອນໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະການຝຶກສະມາທິ, ເຊັ່ນສາດສະຫນາຈັກຫຼືສູນກາງພຸດທະສາສະຫນາ. ຄໍາແນະນໍາສາມາດຊ່ວຍໃນການຊອກຫາທ່າສະດວກສະບາຍແລະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈິດໃຈ.
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປະຕິບັດກັບກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນອີກດ້ວຍ. ບາງຮູບແບບອື່ນຂອງການປະຕິບັດທາງສະຕິ, ຄື
ການໄດ້ຮັບນວດປະກະຕິສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບມັນຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອແລະອາການເຈັບ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການນວດຄັ້ງທໍາອິດມັນໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອໃນເວລາຕອບສະຫນອງ. ດ້ວຍເວລາ, ມັນຈະກາຍເປັນຫຼາຍຂື້ນແລະຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລວດໄວໃນການເຈັບຫົວແລະເຈັບຫົວ. ການດູແລຜິວຫນັງແບບປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ - ແລະມັນແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ການປິ່ນປົວຫນ້າທໍາອິດຂອງທ່ານ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດລ້ຽງດູທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ຕົວເອງຂັດຜິວຫນັງຫຼືພະຍາຍາມເບິ່ງຫນ້າເຮືອນ (ບໍ່ຕ້ອງມີການຂະຫຍາຍອອກ)!
ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະມັນກໍ່ດີທີ່ຈະມີນິໄສຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີໃນປັດຈຸບັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຕ່າງໆລົງເທິງຖະຫນົນ.