ຜົນປະໂຫຍດ, ເຕັກນິກ, ແລະປະຫວັດສາດຂອງແບບ Western Massage ນີ້
ການນວດຂອງຊູແອັດເປັນປະເພດ ນວດ ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດຕາເວັນຕົກແລະພື້ນຖານສໍາລັບການ ນວດກິລາ , ນວດຈຸລັງເລິກ , ນວດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ ແລະການນວດແບບປະເພນີແບບອື່ນໆ.
ອີງຕາມແນວຄວາມຄິດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຂອງວິທະຍາໄລແລະວິທະຍາສາດ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບການເຮັດວຽກຂອງພະລັງງານໃນ "meridians" ຫຼືສາຍນ້ໍາທີ່ມີຈຸດສຸມໃນລະບົບການນວດອາຊີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ນວດແບບນີ້ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນ, ການຟື້ນຟູຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
ຖ້າມັນເປັນ ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະປາ ຫຼືທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບນວດເລື້ອຍໆ, ການນວດສວີເດນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮັບການນວດປະຈໍາສະໂມສອນສວີເດນ 50 ຫຼື 60 ນາທີ, ແຕ່ວ່າ 75 ຫຼື 90 ນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດວຽກໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະບັນລຸຜົນໄດ້. ການນວດຂອງຊູແອັດສາມາດຊ້າແລະອ່ອນ, ຫຼືແຂງແຮງແລະການຜູກມັດ, ອີງຕາມແບບສ່ວນຕົວຂອງ therapist ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະບັນລຸ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການເຮັດວຽກທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການນວດຂອງຊູແອັດອີກ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆການນວດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ການນວດແບບຊູແອັດແລະປະເພດອື່ນໆຂອງ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວນວດ ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນວດຂອງຊູແອັດ
ໃນການນວດຂອງສວີເດນທັງຫມົດ, ຜູ້ປິ່ນປົວບໍາລຸງຜິວຫນັງດ້ວຍ ນ້ໍາມັນນວດ ແລະປະຕິບັດການ ນວດນວດ ຕ່າງໆ, ລວມທັງເຕັກນິກພື້ນຖານສໍາລັບການນວດແບບດັ້ງເດີມຂອງຊູແອັດ: effleurage, petrissage, friction, tapping, vibration / stroke, and gymnastics.
ການເຄື່ອນໄຫວເຫລົ່ານີ້ອົບອຸ່ນກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອ, ປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ "ກ້ອນ" ຫຼືເນື້ອຫນັງທີ່ຕິດແຫນ້ນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນ. ການນວດຂອງຊູແອັດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ເຊິ່ງ ປະກອບດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ອື່ນໆ, ແຕ່ກ່ອນການນວດ, ນັກ therapist ຄວນຖາມທ່ານກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ລາວຄວນຮູ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການບອກນັກ therapist ປະກອບມີເຂດຂອງຄວາມໃກ້ຊິດຫຼືຄວາມເຈັບປວດ, ອາການແພ້ແລະເງື່ອນໄຂເຊັ່ນການຖືພາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບອກພວກເຂົາໄດ້ທັນທີຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຄວາມກົດດັນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫລືແຮງງານ.
ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລື, ນັກ therapist ໄດ້ແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນອນຢູ່ເທິງຕາຕະລາງ - ປະເຊີນຫນ້າຫຼືປະເຊີນຫນ້າລົງແລະພາຍໃຕ້ເອກະສານຫຼືຜ້າພົມຫຼືບໍ່, ແລ້ວອອກຈາກຫ້ອງ. ລາວຈະເຄາະຫຼືຖາມວ່າທ່ານຈະກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າມາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໄດ້ຮັບນວດຂອງຊູແອັດ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄປປິ່ນປົວນວດແລະໄດ້ຮັບການນວດຂອງຊູແອັດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຜ່ອນຄາຍແລະດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊືມເສົ້າ.
ນວດປະເທດຊູແອັດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພະລັງແຮງຫຼາຍໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງອົກຊີເຈນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ lymphatic, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດດີແລະບໍ່ດີໄວຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບການປວດກ້າມເນື້ອແລະອາການສະຫມອງ, ການນວດສວີເດນທີ່ມີຈຸດສຸມໃນບັນຫາຕ່າງໆຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບນີ້ໄດ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດຈາກສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ Sciatica.
ການນວດບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້, ການຕິດເຊື້ອ, ການອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ - ຢ່າງຫນ້ອຍໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນ - ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນວດຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການນວດນ້ໍາມັນອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງການນວດສວີເດນ.
The Nudity Factor
ໃນລະຫວ່າງການນວດສວີເດນທ່ານມັກຈະນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືຫນັງສື. ນັກ therapist ເປີດເຜີຍພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດວຽກ, ເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ draping . ຖ້າຫາກວ່າການແຕ່ງຕົວອອກຈາກບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ, ແລະຜູ້ມາໃຫມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະເຮັດ.
ທ່ານມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງໃບຫນ້າລົງດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານໃນຫົວຫນ້າໃບຫນ້າທີ່ມີຮູບຮ່າງ u ເພື່ອໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຢູ່ເປັນກາງ. ການປິ່ນປົວໂດຍທົ່ວໄປເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດວຽກກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ໂດຍນໍາໃຊ້ ນວດນວດ ຕ່າງໆທີ່ປະກອບມີ effleurage , kneading, friction, stretching, ແລະການແຕະ.
ໃນເວລາທີ່ນາງສິ້ນສຸດກັບຄືນ, ນາງເຮັດວຽກກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຂາແຕ່ລະຄົນ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດກັບດ້ານຫລັງ, ນາງຖືຫນັງສືຫຼືຜ້າຂົນຫນູແລະເບິ່ງອອກໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫັນໄປແລະຂຸດລົງ, ປົກຄຸມທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນວດຫນ້າດ້ານຫນ້າຂອງຂາ, ແຂນ, ແລະຫຼັງຄໍແລະບ່າຂອງທ່ານ.
ນັກປິ່ນປົວບາງຄົນເຮັດວຽກໃນລະບຽບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທຸກຄົນມີແບບແລະເຕັກນິກຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີພຽງແຕ່ 50 ນາທີ, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນບາງພື້ນທີ່. ຖ້າຄວາມກົດດັນມີຄວາມສະຫວ່າງເກີນໄປຫຼືເກີນກໍາລັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນເວົ້າເຖິງແລະຖາມຫມໍປິ່ນປົວໃຫ້ປັບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການເຮັດວຽກທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ ນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກ ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການນວດຂອງຊູແອັດອີກ.
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການນວດຂອງສວີເດນ ຈະແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປຫາ ສະປາມື້ໃດ , ສະປາລີສອດ , ສະ ຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວສະປາ , ລະບົບຕ່ອງໂສ້ເຊັ່ນ Massage Envy ຫຼືໄປຫາ ຫມໍປິ່ນປົວນວດ . ລາຄານວດຂອງສວີເດນຍັງຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະເທດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ແລະວິທີການຟຸ່ມເຟືອຍ ສະປາ ແມ່ນ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເອີ້ນມັນວ່ານວດສະປາຊູແອັດ
ການນວດຂອງຊາວຢູໂຣບແມ່ນອີງໃສ່ແນວຄິດຂອງຕາເວັນຕົກຂອງການວິພາກວິທະຍາແລະວິທະຍາສາດທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບວຽກງານພະລັງງານທີ່ມີຫຼາຍຂຶ້ນໃນການນວດແບບເອເຊຍ. Johan Georg Mezger (1838 - 1909) ປະຕິບັດຕາມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊາວຢູໂຣບແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຮອງເອົາຊື່ຝຣັ່ງເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ,
ໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 19, ຊ່ຽວຊານຟີຊິກສາດຂອງສວີເດນ, Per Henrik Ling (1776-1839) ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Stockholm, ໄດ້ພັດທະນາລະບົບທີ່ເອີ້ນວ່າ "Gymnastics ແພດ" ເຊິ່ງປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງນັກປິ່ນປົວ. ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊູແອັດ" ໃນເອີຣົບແລະ "ການປິ່ນປົວການເຄື່ອນໄຫວຊູແອັດ" ເມື່ອພວກເຂົາມາຮອດສະຫະລັດໃນປີ 1858.
ອີງຕາມ Robert Noah Calvert, ຜູ້ຂຽນ "ປະຫວັດສາດຂອງນວດ", ລະບົບ Mezger ໄດ້ສັບສົນກັບລະບົບຂອງ Ling ແລະຍ້ອນວ່າລາວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, Ling ໄດ້ຮັບການປ່ອຍສິນເຊື່ອສໍາລັບ "ລະບົບນວດຂອງຊູແອັດ". ມື້ນີ້ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການນວດສວີເດນໃນອາເມລິກາ, ແລະ "ນວດຄລາສສິກ" ໃນສວີເດນ!
ວິທີການນວດສະວິດເຊີແລນໄດ້ "ແສງສະຫວ່າງ"
Patricia Benjamin, ປະທານາທິບໍດີຄົນນື່ງອີກຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່າການນວດຂອງຊູແອັດໄດ້ພັດທະນາໃນຊ່ວງເຄິ່ງທໍາອິດຂອງສະຕະວັດທີ 20 ເພື່ອກາຍເປັນລະບົບບໍາບັດຊີວະພາບລວມທັງການປິ່ນປົວຂອງຈຸລັງອ່ອນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, hydrotherapy ແລະ electrotherapy ໃນປີ 1930. ມັນໄດ້ຫຼຸດລົງຈາກເງື່ອນໄຂເປັນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ໂຮງຫມໍແລະຢາປິ່ນປົວໄດ້ຫັນໄປສູ່ສ່ວນຫນ້າຂອງການຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງວັດທະນະທໍາຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ "ຫ້ອງນວດນວດ" ເຊິ່ງເປັນທາງຫນ້າສໍາລັບໂສເພນີໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດທີ່ແທ້ຈິງເປັນບັນຫາຮູບພາບ.
Benjamin ເວົ້າວ່າຄວາມສົນໃຈໃນການນວດໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນໃນຊຸມປີ 1970 ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງວັດທະນະທໍາ. ສະຖາບັນ Esalen ໃນຄາລິຟໍເນຍໄດ້ພັດທະນາ "ການນວດ Esalen", ເຊິ່ງມັກຈະໄດ້ຮັບໂດຍທຽນໄຂ, ໂດຍມີການໄຫຼອອກຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມັນບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແຕ່ວ່າການບໍາລຸງລ້ຽງການໃຫ້ແລະການສໍາພັດ.
ວິທີການນີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ການນວດສວີເດນ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ການນວດຜ່ອນຄາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນປະໂຫຍດ, ການຄິດຈະດີກວ່າ, ທ່ານຄວນຈອງນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກ. ການນວດສະຫມອງແລະຊືມແມ່ນວິທີການນວດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ສະເຫນີໃນມື້ນີ້. ກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມນວດຂອງສວີເດນ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບທ່ານຫມໍເພື່ອໃຫ້ການນວດຂອງທ່ານຖືກປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕ່ອມນ້ໍາຕານຊູລິກແລະເລິກ
ໃນຂະນະທີ່ນວດທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຊຸດຂອງຊູແອັດ, ການນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍແລະບັນຫາກ້າມເນື້ອຊໍາເຮື້ອ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມີສອງນວດແຕກຕ່າງກັນ.
ການຊຶມເສົ້າຂອງຈຸລັງຊ່ຶງ, ເປັນຊື່ທີ່ຈະຫມາຍເຖິງ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອເລິກຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດທີ່ໃຊ້ນວດແບບຍືດແຫນ້ນຈະໃຊ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຫນັກຕໍ່ກ້າມເນື້ອຈົນກ່ວາມັນຍ່ຽວແລະຜ່ອນຄາຍ, ກ້າມເນື້ອສະເພາະ.
ການນວດແບບຍືດເຍື້ອແມ່ນດີກ່ວາການນວດສາທາລະນະສໍາລັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບກິລາ, ຄວາມເຈັບປວດຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ (ນັ່ງຢູ່ໃນໂຕະທຸກມື້), ແລະອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.