Meditation in Montreal: Classes, Research, Caveats
Meditation in Montreal: Classes, Research, Caveats
ສະກັດອອກ? Overextended? ອາດຈະຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມທຸກຍາກຂອງຊີວິດໃນຕົວເມືອງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນງົບປະມານ shoestring? ການບັນເທົາທຸກທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງໃນ Montreal - ໃນຮູບແບບຂອງການປະຕິບັດທີ່ສະຕິວັດຖຸບູຮານ - ແມ່ນໃກ້ຊິດຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງການສະຫລອງ?
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການສະມາທິແມ່ນຈໍານວນຫລາຍແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຫລາຍຂື້ນເປັນຮ່າງກາຍຂອງການຄົ້ນຄວ້າຈິງໆທີ່ຍືນຍັນຢືນຢັນຫຼັກຖານອະທິບາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການສະຕິໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ແສດຂອງຊາວຫນຸ່ມໃນໃຈແລະຮ່າງກາຍ.
ໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງ?
ອີງຕາມທ່ານດຣ. Herbert Benson, ນັກຄົ້ນຄວ້າໂຮງຮຽນແພດ Harvard ຊັ້ນສູງ, 60% ຫາ 90% ຂອງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແມ່ນຄໍາຮ້ອງທຸກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດທີ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການໃຊ້ຢາແລະ / ຫຼືການຜ່າຕັດ. ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງສະມາທິ:
- ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ຕິດພັນກັບຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດກະຕິກ່ຽວກັບ cardiovascular, ຄວາມຜິດກະຕິທາງກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ບັນຫາທາງເພດແລະບັນຫາການຈະເລີນພັນ;
- ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ, ຄວາມຮຸນແຮງແລະໄລຍະເວລາຂອງການຊັກແອວ;
- ອາດຈະເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼືຄວາມສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກແນວໃດ;
- ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການຮຸກຮານແລະຄວາມຮຸນແຮງ;
- ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສຸກ;
- ອາດຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ; ແລະ
- ບໍ່ປາກົດວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່.
Meditation in Montreal
ບາງຄັ້ງການຮຽນແບບສະມາທິໃນ Montreal ແມ່ນບາງຄັ້ງບໍ່ເສຍຄ່າ, ເປີດການປະຕິບັດອາຍຸແກ່ແກ່ປະຊາຊົນໃນທຸກໆງົບປະມານແລະພື້ນຫລັງ. ແລະໃນຂະນະທີ່ການຮຽນຮູ້ວິທີການສະມາທິແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດນິໄສເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ.
ບາງຄັ້ງການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສາມາດສະຫນອງແຮງຈູງໃຈທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ໄປ. ສູນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນແລະຮອບ Montreal ແລະສະເຫນີໃຫ້ຟຣີແລະ / ຫຼືໂດຍການສະຫນັບສະຫນູນກອງປະຊຸມສະມາທິ.
Sahaja Yoga Meditation
ການສອນຮູບແບບການສະມາທິທີ່ເອີ້ນວ່າ Yoga Sahaja, ບາງການສຶກສາທາງດ້ານການແພດໄດ້ແນະນໍາແບບນີ້ວ່າ "ແບບ" ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນການຊັກ, ການໂຈມຕີພະຍາດຫືດແລະອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ຫ້ອງຮຽນອອນໄລນ໌ແມ່ນມີຢູ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫ້ອງຮຽນໂດຍຕົນເອງໃນ Montreal.
Neighborhood: Verdun
ຂໍ້ມູນ: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
ອົງການຈັດຕັ້ງພຸດທະສາສະຫນາທິເບດສະເຫນີການສະມາທິໃນຕອນແລງເປີດໃຫ້ມີສັດທາທັງຫມົດ
Neighbourhood : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga on the Park
ການປຶກສາຫາລືແລະການສົນທະນາທີ່ແນະນໍາໂດຍ Yoga ສຸດ Park ໃນ NDG ໃນຕອນເຊົ້າວັນອາທິດ. ການສະເຫນີຂໍໃຫ້ $ 5. ລາຍໄດ້ທັງຫມົດສະຫນັບສະຫນູນອົງການການກຸສົນ.
Neighborhood : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)