ການເດີນທາງຖະຫນົນເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄປສີຂຽວທີ່ມີອາການປວດຮາກ? ພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນສັດເດຍລະສານຄວາມລຶກລັບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າໂງ່ທຸກໆຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເດີນທາງລົດແລະຄົນອື່ນເດີນທາງໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານຫມໍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈັບປ່ວຍຈຶ່ງມີຜົນຕໍ່ເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ບັນຫານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ຫາ 12 ປີແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເນື່ອງໂດຍສະເພາະ.
ການສຶກສາໂດຍບໍລິສັດພັນທຸກໍາ 23andMe ຍັງໄດ້ກໍານົດແມ່ຍິງແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເຈັບຫົວເປັນສອງກຸ່ມອື່ນໆທີ່ອາດຈະທົນທຸກຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍທາງການເຄື່ອນໄຫວແລະມັນກໍ່ພົບວ່າສາຍພົວພັນລະຫວ່າງຄົນເຈັບທີ່ນອນຢູ່ໃນລົດໃຫຍ່ແລະອ່ອນແອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີບາງຫຼັກຖານວ່າບາງຄົນທີ່ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ, ຢາປົວພະຍາດຫືດ, ແລະຢາທີ່ໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ ibuprofen, ມັກຈະເປັນໂຣກລົດໃຫຍ່.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນການພັນທຸກໍາຫຼືໂຊກບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ການເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນໃນຄອບຄົວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜູ້ປ່ວຍເປັນເດັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ລາຍງານຜົນສໍາເລັດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດໃນການຊອກຫາຄວາມສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນອາການ:
ຕິດກັບອາຫານສໍາລັບອາຫານກ່ອນອາຫານຫວ່າງ
ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະອາຫານໄວທີ່ເຜັດ ກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງລົດຂອງທ່ານ.
ຖ້າຂັບລົດຂອງທ່ານຈະສັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທັງຫມົດຈົນກວ່າທ່ານຈະໄປຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ. ອາຫານວ່າງຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນົມປຽກເຊັ່ນໂກນຫມາກທໍາມະດາແລະນ້ໍາບາງຄັ້ງມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂື້ນ.
ຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂີງຫຼືຫມາກພິກໄທ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິຍານໂດຍທັງສອງວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປ້ອງກັນການປວດຮາກ.
ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ, Queasy Drops, ແລະ Queasy Naturals ແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຂີ້ເຜີ້ງແລະ ສ່ວນປະກອບ ອື່ນໆທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການກະເພາະອາຫານ.
ວາງເກມວີດີໂອ
ແລະຫນັງສືຫນັງສື, ຮູບເງົາ, ແລະຫນ້າສີ.
ທິດສະດີທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດວຽນແລະອາການປວດຮາກຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນວ່າການຂັບຂີ່ໃນລົດສົ່ງສັນຍານປະສົມກັບຫູພາຍໃນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກ.
ເມື່ອເດັກຂອງທ່ານຫຼິ້ນເກມວີດີໂອຫຼືອ່ານຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫລັງ, ຕາຂອງລາວໄດ້ສຸມໃສ່ຫ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງສົ່ງສັນຍານຂອງຄວາມສະຫງົບໃນສະຫມອງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຫູພາຍໃນໄດ້ເລືອກເອົາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລົດ. ໃນເວລາທີ່ຕາແລະຫູພາຍໃນສົ່ງສັນຍານປະສົມກັບສະຫມອງ, ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຮາກ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ຈຸດທີ່ແນ່ນອນທີ່ຕາກໍາລັງສຸມໃສ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຂອງ General Motors ໄດ້ກໍານົດ ເຂດ "ເຂດຮ້ອນ" ກ່ຽວກັບການວາງຕໍາແຫນ່ງລະບົບວິດີໂອຂອງລົດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວນັ່ງເຮືອມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກລົດ, ແຕ່ຜ່ານກະຈົກດ້ານຫນ້າແທນທີ່ຜ່ານປ່ອງຂ້າງ. ການສຸມໃສ່ຈຸດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກໃນຂອບເຂດມັກຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
ເປີດຫນ້າຕ່າງ
ການລະບາຍອາກາດທີ່ມີອາກາດສົດຈາກກາງແຈ້ງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງລົດໄດ້.
ສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງລົດໃຫຍ່, ລອງຫຼິ້ນເກມລົດຫຼືໃຫ້ນາງຟັງເພງດ້ວຍຕາຂອງນາງປິດ.
ຢຸດເລື້ອຍໆ
ຖ້າລູກຂອງທ່ານສະແດງວ່າລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ, ພະຍາຍາມດຶງດູດເອົາບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວອອກໄປແລະຍ່າງ. ຖ້າທ່ານມີລົດເຢັນໃນລົດ, ວາງສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ຫນ້າຜາກອາດຊ່ວຍໄດ້.
Apply Pressure
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການນໍາໃຊ້ຄວາມດັນແສງສະຫວ່າງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພາຍໃນມືສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ພິຈາລະນາຢາ Over-the-Counter
ຖ້າລູກຂອງທ່ານອາຍຸຫລາຍກ່ວາ 2 ປີແລະມັກຕິດເຊື້ອໄວຣັສ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວເພື່ອປ້ອງກັນການປວດຮາກໃນການເດີນທາງລົດຍາວ.
Dimenhydrinate (Dramamine) ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸ 2 ປີຂຶ້ນໄປ, ແລະ diphenhydramine (Benadryl) ສາມາດໃຫ້ແກ່ເດັກທີ່ມີອາຍຸ 6 ປີຂຶ້ນໄປ. ອ່ານປື້ມຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອກໍານົດຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການນອນຫລັບ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເດັກສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະອອກກໍາລັງກາຍລົດໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸໄດ້ 12 ປີ. ໃນເວລານີ້, ຫວັງວ່າ, ບາງຢ່າງຂອງການມີສິດເທົ່າທຽມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້.