ຖ້າທ່ານຄືຜູ້ຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມລະອຽດຂອງປີໃຫມ່ທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເຫມາະສົມ. ແລະໃນ Wisconsin - ເນື່ອງຈາກຖະຫນົນຫົນທາງ icy ແລະຖະຫນົນຫົນທາງ, ບໍ່ໃຫ້ mention chilly ເວລາ - ວ່າອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າ, ໃນໄລຍະເດືອນລະດູຫນາວ, ຫ້ອຍອອກໃນ gym ຫຼືຫ້ອງການສອດຄ່ອງກັບ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລືອກເອົາລົດຖີບຫຼືລົດຖີບແບບຖາວອນ? ໃນມື້ນີ້, gyms ໃນເຂດ Milwaukee ສະເຫນີຫ້ອງຮຽນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເປັນເອກະລັກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານ pumping ແຕ່ຍັງເປັນລະເບີດ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການແບບໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງການຢາກລອງໃຊ້ສິ່ງທໍາອິດສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ (hello, rowing indoor?). ໃຫ້ສັງເກດວ່າທຸກທາງເລືອກໃນການຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດສອບການຂັບລົດອອກເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນການດີທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ບາງຄົນກໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວເພື່ອການພັກຜ່ອນນອກມາຮອດໃນລະດູຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ການຕິດຕໍ່ກັນແລະການຂີ່ຈັກຍານ. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານ (ສະບາຍດີ, ກ່ຽວ Hop!) ແຕ່ຍັງຮັກສາຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
1 Barre Burner ຢູ່ທີ່ສະຖານທີ່ Downtown Wisconsin Athletic Club
ລືມຮູບພາບຂອງການບິນ, ballerinas ສະຫງ່າງາມ. ອອກກໍາລັງກາຍ Barre ແມ່ນປະຕິບັດການຟື້ນຟູທີ່ມີຜົນກະທົບສູງສຸດ. ໃນນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ມີພຽງແຕ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ barre ໄດ້ແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາ mat ແລະການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຟຣີ. ຂໍ້ຄວາມລະມັດລະວັງ: ນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເປັນເວລາ 7 ອາທິດ.
ເມື່ອ: ສຸກທີ່ 11 ໂມງເຊົ້າ
2. ຮ້ອນໄຫຼຮ້ອນຢູ່ Milwaukee Power Yoga
ມີພຽງພໍຂອງແນວໂນ້ມຮ້ອນ Yoga?
ຫ້ອງຮຽນຊົ່ວຄາວນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ທີ່ໃຫມ່ເຂົ້າມາໃນໂຍຜະລິດແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ສັງເກດຄວາມຊົມເຊີຍຂອງແສງແດດ, ປະສົມປະສານກັບດົນຕີທີ່ມີລະດັບຄວາມຮ້ອນ 95 ອົງສາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດຮ້ອນ. (ອ່ານ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ).
ເວລາ: ວັນຈັນທີ່ 7 ໂມງແລງແລະວັນເສົາທີ່ 11 ໂມງເຊົ້າ
3 Aerial Art at Essential Dance Studio
ມີພຽງແຕ່ຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ Bay View ໃຫມ່ຂອງນາງ, ຜູ້ສອນ Charity Harvey ກໍາລັງກໍານົດເວລາຂອງນາງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບໂຍຜະລິດທີ່ກວ້າງອອກໄປນອກຫ້ອງ. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນ "Intro for Beginners," ເປັນຊັ້ນ 90 ນາທີທີ່ໂຮງຮຽນໃນພື້ນຖານຂອງ yoga ທາງອາກາດ. Harvey ກ່າວວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຍ່າງອອກໄປແມ່ນ "ຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພຣະຄຸນ."
ເວລາ: ວັນຈັນທີ່ 7 ໂມງແລງ (ລົງທະບຽນຮັບຮອງເປັນນັກຮຽນສູງສຸດ 6 ຄົນໃນແຕ່ລະຫ້ອງ)
4 Spire Ride ຢູ່ Spire Fitness Studio
ການຫຸ້ມຫໍ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມເປັນຊັ້ນ 45 ນາທີ, ການຮຽກຮ້ອງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຜົາ 600 calories ໂດຍໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນ WaterRower. ໂດຍເປົ້າຫມາຍ 84 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ໂດຍບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ toned ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.
ເວລາ: ວັນສຸກເວລາ 6 ໂມງເຊົ້າວັນເສົາທີ່ 8 ໂມງເຊົ້າວັນອາທິດຢູ່ທີ່ 9:15 ແລະ 10:30 ໂມງ, ວັນອັງຄານເວລາ 5:30 ແລະ 7:05 ໂມງແລະວັນພຸດທີ່ 5:45 ແລະເວລາ 5:30 ໂມງ.
5. ການນໍາສະເຫນີກ່ຽວກັບ Hip Hop ຢູ່ Danceworks MKE
ຄິດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສັ່ນມັນໄດ້ບໍ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບຄູຝຶກຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ? ໃນຊັ້ນຮຽນ 75 ນາທີນີ້, ໂຮງຮຽນທີ່ "ແຕກແຍກ", "ເລ່ືອງ", "ລັອກ", "ຂົ່ມຂືນ", "ຂີ້ເຫຍື້ອ", ແລະອື່ນໆ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕີຢູ່ໃນສະໂມສອນ (ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີສຽງຂອງທ່ານ).
ເວລາ: ວັນອັງຄານແລະວັນພຸດຢູ່ທີ່ 7:30 ໂມງແລະວັນພຸດທີ່ 7:15 ໂມງ