ການຫຼີກລ້ຽງການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ

ເຄັດລັບການປ້ອງກັນ Sun ສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດໃນ Desert ໄດ້

Arizona ດຶງດູດປະຊາຊົນເພາະວ່າມີຫຼາຍກວ່າ 300 ມື້ໃນແຕ່ລະປີຂອງຟ້າສະຫວັນແລະແສງແດດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະຫນຸກກັບກາງແຈ້ງແລະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ (ຫວັງວ່າ!) ໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຜົນຂອງໄລຍະຍາວຂອງແສງແດດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນແດດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນຫນຶ່ງໃນ 500,000 ຄົນໃນປະເທດນີ້ໃນແຕ່ລະປີຜູ້ທີ່ຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ.

ເພີດເພີນກັບອາທິດ

ເມື່ອໄປນອກເຮືອນກໍ່ໃຊ້ແວ່ນກັນແດດ. ອັດຕາການ SPF ຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂຶ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດຢູ່ນອກກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາແດດຄືນອີກ.

SPF ແມ່ນຫຍັງ?

SPF ແມ່ນຄໍາສັບສໍາລັບ Sun Protection Factor. ໃຊ້ເວລາຈໍານວນທີ່ໃຊ້ເວລາມັນຈະໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໄຫມ້ໂດຍບໍ່ມີແສງແດດ (ດັດຊະນີ UV) ແລະເພີ່ມມັນດ້ວຍ Sun Protection Screen Protector ເພື່ອກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາ sunscreen. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າມັນໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີທີ່ຈະໄຫມ້ໃນມື້ນີ້ໂດຍບໍ່ມີການລະລາຍ sunscreen ແລະທ່ານຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ SPF 8 ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການເຜົາໄຫມ້ (8 x 15 = 120 ນາທີຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງ).

ມັນງ່າຍໆບໍ?

ບໍ່ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນ! ຕົວເລກການປ້ອງກັນ Sun Protection ເປັນຕົວຊີ້ວັດ. ຜົນກະທົບຂອງ sunscreen ແລະ ປົກປ້ອງທ່ານ ທີ່ຂຶ້ນກັບຊະນິດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແສງແດດ, ປະເພດຂອງ sunscreen ທີ່ທ່ານໃຊ້ (ເຈນ, ຄີມ, lotion ຫຼືນ້ໍາມັນ) ແລະຈໍານວນເງິນທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ skimpy ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ sunscreen ຂອງທ່ານ, ແລະ reapply ມັນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ sweating ຫຼືລອຍ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍມີຕາສີຟ້າ?

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ sunburn ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານມີຕາສີຟ້າ, ຜົມສີດໍາ, ຜົມສີແດງຫຼືໄດ້ຮັບການຂູດຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍແລະຄວນດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແດດ. ແລະຈື່ - 90% ຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງທັງຫມົດເກີດຂື້ນໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ ຮັບການປົກປ້ອງໂດຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ເຊັ່ນໃບຫນ້າ, ຫູ, ແລະມືຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ Sun ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໃນ Arizona ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການ sunburn ແລະຕ້ອງການການປ້ອງກັນແດດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າເຖິງ 3 ໂມງແລງຖ້າທ່ານເກີດຢູ່ນອກເຫນືອໃນມື້ທີ່ມີຄວາມຂີ້ຝຸ່ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແອລິໂຊນາ, ຢ່າຄິດວ່າທ່ານປອດໄພຈາກແດດ! ເຖິງ 80% ຂອງແສງ ultraviolet ຂອງແສງຕາເວັນທີ່ໄຫມ້ທ່ານແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການຟັງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ມັນປອດໄພໃນການ Tan ໃນ Booth Tanning ເປັນແນວໃດ?

ບໍ່ແມ່ນການຖ່າຍທອດ UVB ແລະ UVA ຈາກແສງແດດແລະອຸປະກອນການ tanning ອື່ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດເບິ່ງຜິວຫນັງໃຫ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆກ່ຽວກັບໂຣກທີ່ທ່ານອາດຈະມີຫຼືຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍດີ.

ສີ່ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງໂຣກມະເຮັງ

ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ "ABCD" ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງອາການເຕືອນຂອງມະເຮັງ:
A ແມ່ນສໍາລັບການບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ - ຫນຶ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ mole ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກອື່ນໆ.
B ແມ່ນສໍາລັບຊາຍແດນຜິດປົກກະຕິ - ແມງມີແຂບທີ່ກໍານົດໄວ້ບໍ່ດີ.
C ແມ່ນສໍາລັບການປ່ຽນແປງສີ - ສີທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກ່ຽວກັບການ mole ໄດ້.
D ແມ່ນສໍາລັບເສັ້ນຜ່າສູນກາງ - ຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາການປອມແປງ.

ໃນທຸກໆອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະຕາຍຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບມະເລັງຜິວຫນັງ?

ມີ 3 ປະເພດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ:

• ມະເລັງກະເພາະລໍາໃສ້ໃຫຍ່ແມ່ນເປັນປະຈໍາແລະເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຫມໍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

• ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊນກ້ອນ, ຖ້າພົບກ່ອນ, ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.

• Melanoma ແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ມີປະຫວັດຂອງຄອບຄົວຂອງ melanoma, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຢູ່ໃນດວງອາທິດ.

A Healthy Suntan!

ມີກໍ່ບໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ມັນອາດຈະເບິ່ງດີຕອນນີ້ແຕ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນແດດໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນແສງແດດແລະການເຜົາໄຫມ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະດີກວ່າເກົ່າ, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານເຫັນຄົນທີ່ເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແລະຈືດໆ, ຊົມເຊີຍເຈົ້າ! ນາງກໍາລັງດູແລຜິວຫນັງຂອງນາງ , ແລະນາງຈະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບມັນໃນໄລຍະຍາວ.