ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສູງໃນປະເທດເປຣູ

ການປ້ອງກັນ Soroche, ອາການຕ່າງໆ, ການປິ່ນປົວແລະອື່ນໆ

ຄວາມເຈັບປ່ວຍສູງສຸດ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ soroche ໃນປະເທດເປຣູ, ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສູງ 8,000 ຟຸດ (2,500m) ເຫນືອລະດັບນ້ໍາທະເລ. ເນື່ອງຈາກ ພູມສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປະເທດເປຣູ , ທ່ານອາດຈະສາມາດບັນລຸເຖິງຄວາມສູງນີ້ - ແລະຫຼັງຈາກ - ໃນບາງຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຢູ່.

ການຫາຍໃຈແບບນີ້ແມ່ນປົກກະຕິຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າ, ແລະໃນລະດັບໃດ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍສູງສຸດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເປັນບຸກຄົນ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສູງໃນເປຣູ

ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ທ່ານມີຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງພູມສັນຖານໃນປະເທດເປຣູເປັນຄໍາຖາມທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕອບ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍທີ່ວ່າທ່ານຈະໄປ, ທ່ານຈະ ມີ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ສູງສົ່ງສາມາດປະທ້ວງເຖິງແມ່ນຜູ້ເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນທັນທີທີ່ທ່ານຜ່ານເຄື່ອງຫມາຍເຖິງ 8,000 ຕີນ, ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຈາກພູມສັນຖານທີ່ມີອາການພູມສະເພາະ (AMS), ແບບທີ່ອ່ອນແອແລະຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສະພາບການ.

ຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍັງມີຢູ່: ອາການລໍາໄສ້ອັກເສບສູງ (HAPE) ແລະອາການບວມທີ່ມີຄວາມສູງສູງ (HACE). ທັງສອງສາມາດເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃກ້ກັບ 8,000 ຟຸດ, ແຕ່ແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ຄວາມສູງປະມານ 12,000 ຟຸດ (3,600 ມ) ແລະຫຼາຍກວ່າ.

ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ກ່ອນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງພູມສັນຖານ. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, "ນັກທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຕອບສະຫນອງຄວາມສູງໃນລະດັບສູງກ່ອນຫນ້ານີ້ເປັນຄູ່ມືທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການເດີນທາງໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດ."

ອາການປວດຮາກສູງອາການແລະການປິ່ນປົວ

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທ່ານໄດ້ຜ່ານເຄື່ອງຫມາຍທີ່ 8,000 ຕີນໃນປະເທດເປຣູ, ທ່ານຄວນຈະດູແລອາການໃດຫນຶ່ງທີ່ເປັນອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດສູງ. ອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງດ້ານຄວາມສ້ວຍແຫຼມປະກອບມີ:

• ອາການເຈັບຫົວ
• Nausea
• ອາການປວດຮາກ
• ຫນ້າຢ້ານ
• Lethargy
• ນອນບໍ່ພໍໃຈ
• ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ

ແບບຟອມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງ HAPE ແລະ HACE ແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການສູງຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງມີອາການເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ອາການໄອຮ້າຍແຮງ, ສີຟ້າ ປາກຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ໃນທຸກໆກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສືບເຊື້ອສາຍ. ຖ້າຫາກວ່າໄປສູ່ລະດັບຄວາມສູງຕ່ໍາກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ແລະພັກຜ່ອນສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອ. ຢາເມັດ Acetazolamide (diamox) ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານເຮັດໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າໄປຫາໃດກໍ່ຕາມ.

ການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃນລະດັບສູງ

ການປ້ອງກັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກສາຂໍ້ແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາສະຖານທີ່ສູງໃນປະເທດເປຣູ:

• ການຊ້າຊ້າແມ່ນສະເຫມີໄປທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອໃດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວກັບຄວາມສູງ. ການອຸດົມສົມບູນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງເທິງ.

• ເອົາມັນງ່າຍສໍາລັບ 24 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດໃນລະດັບສູງ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເກີນໄປແລະບໍ່ໄປສູງກວ່າ. ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມາຮອດໂດຍຍົນ.

• ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາສູບແລະຢານອນຫລັບ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໂດຍການດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ສູງ (ເຊັ່ນ: pasta, ມັນຕົ້ນ, ແລະເຂົ້າຈີ່).

• ດື່ມຊາກາກບອນຫລືໃບໂຄກເມື່ອໃບຫນ້າມາຮອດໃນລະດັບສູງແລະໃນໄລຍະພັກເຊົາຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ວິທະຍາສາດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ຊາວທ້ອງຖິ່ນສາບານໂດຍມັນ. ຮັບຮູ້ວ່າໃບ coca, ໃນຂະນະທີ່ກົດຫມາຍໃນປະເທດເປຣູ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການ ທົດສອບຢາເສບຕິດ ເປັນຕົວ ບວກສໍາລັບ cocaine .

• ຢາແມ່ນຍັງມີທາງເລືອກ. Acetazolamide ແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ "ຢາ soroche". ທາງເລືອກອື່ນມີຢູ່ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີການປ່ຽນແທນທີ່ເຫມາະສົມ. ສະເຫມີປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາປົວພະຍາດສູງ.

ຈຸດສູງສຸດໃນປະເທດເປຣູ

ຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງພູມສັນຖານຈະບໍ່ເປັນບັນຫາໃນຕົວເມືອງແລະຕົວເມືອງທີ່ຕັ້ງຢູ່ຕາມແຄມຝັ່ງທະເລແລະໃນເຂດພູດອຍເຂດທົ່ງພຽງຂອງເປຣູ. ໃນເຂດເນີນສູງ, ໃນໄວໆນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ 8,000 ຟຸດ (2,500 ແມັດ) ແລະເຫນືອ - ຈຸດທີ່ເຈັບປ່ວຍສູງອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ນີ້ແມ່ນຈຸດຫມາຍປາຍທາງບາງຢ່າງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບ 8,000 ຟຸດຫຼືສູງກວ່າ. ສໍາລັບບັນຊີລາຍຊື່ສູງສຸດຂອງລະດັບຄວາມສູງ, ເບິ່ງ ຕາລາງ Altitude ສໍາລັບເມືອງ Peruvian ແລະສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວ .

Cerro de Pasco	14,200 ຟຸດ (4,330m)
Puno ແລະ Lake Titicaca	12,500 ຟຸດ (3,811 ແມັດ)
Cusco	11,152 ຟຸດ (3,399m)
Huancayo	10,692 ຟຸດ (3,259m)
Huaraz	10,013 ຟຸດ (3,052 ມະ)
Ollantaytambo	9,160 ຟຸດ (2,792m)
Ayacucho	9,058 ຟຸດ (2,761m)
Machu Picchu	7,972 ຟຸດ (2,430m)