Louisville ເປັນເມືອງທີ່ສວຍງາມ, ສະຖານທີ່ທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ຢູ່ໃນເດີ່ນຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງທ່ານ ... ດີ, ບໍ່ແມ່ນທຸກມື້. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ອາເມລິກາປີ້ຮ້ອນອາດຈະຮ້ອນ! ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນແລະ muggy, ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ມັນອາດຈະຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຍິງເຕົາໄຟ. ຢ່າກັງວົນ, ມີການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຈາກຄວາມຮ້ອນ, ບໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ເຫງື່ອ, ຫນຽວ.
ບ່ອນທີ່ຈະເບິ່ງຮູບເງົາ Summer ຟຣີ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດສໍາລັບອາຫານກາງວັນ.
Favorite Weather ອາກາດອົບອຸ່ນ
ການບໍລິການອາຫານເຊົ້າແບບຍືນຍົງສາມາດສະຫນຸກສະຫນານຖ້າທ່ານມີບໍລິສັດມາຢ້ຽມຢາມ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນມື້ທີ່ເປັນປົກກະຕິ - ເປັນວັນອາທິດຫຼືຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້າຍອາທິດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍໆ. ມີຫມາກໄມ້ໃນລະດູການ, ນົມສົ້ມທີ່ມີຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນຕາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ, ແຕ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນມີແນວຄິດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ບັນຊີຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
- ເນີຍແຂງ Cottage ມີຫມາກເລັ່ນສົດ.
- ຜັກກາບຜັກໆແຜ່ຂະຫຍາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ທ່ານມັກ. Jazz ມັນຂຶ້ນກັບ squirt ຂອງປູນຂາວແລະ dash ຂອງເກືອໄດ້.
- ໄຂ່ແຂງຕົ້ມ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີໄຂ່ສຸກໃນຕູ້ເຢັນ. ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດໄຂ່, ແຊ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ sandwich ຫຼືເພີ່ມສະຫຼັດ.
- Smoothies, favorite ເດັກນ້ອຍສໍາລັບທຸກໄວ. ສົມທົບກັບນົມສົ້ມ, ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ ... ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ! ປົນແລະມີຄວາມສຸກ.
- PBJ ບາງຄັ້ງຄລາສສິກ hits ຈຸດ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນແລະວຸ້ນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ຕົ້ມນ້ໍາຕານ, ຖົງນ້ໍາຕານ, ຫຼືເຄື່ອງຕົ້ມ. ບາງທີທ່ານກໍ່ອາດຈະມີຜະລິດຕະພັນທໍາມະດາຈາກຕະຫລາດຊາວກະສິກອນ, ຫຼັງຈາກຕະຫລາດຕະຫຼາດທັງຫມົດ.
- ເຂົ້າຫນົມອົມໃນຍາມກາງຄືນ. Ok, ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການວາງແຜນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ສົມທົບ 4 ຈອກນ້ໍາທີ່ມີ 1 ຖ້ວຍ oats ຕັດເຫຼັກແລະ pinch ຂອງເກືອໄດ້. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ (ມັນເປັນເວລາກາງຄືນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າ) ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ກວມເອົາຫມໍ້ນ້ໍາມັນອາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນນັ່ງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນແລະເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍຖ້າຕ້ອງການ. ຈາກນັ້ນເຄົ້າແມ່ນຂອບເຂດກໍານົດ, ເພີ່ມຜັກ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກກ້ວຍ, raisins, ້ໍານົມ, ້ໍາເຜີ້ງ ... ໃດກໍ່ຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານປາຖະຫນາ.
Summer Ideas Lunch
ບາງແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ. ເຮັດໃຫ້ມັນ summery ... ຈຸດສຸມຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທຽມ! Sandwiches ແລະສະຫຼັດສະເຫມີແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານທ່ຽງໃນໄລຍະເດືອນອົບອຸ່ນ.
- Pita bread with hummus ຕື່ມຜັກກາດຫມາກໂມ, ແຕງແລະງອກແມ່ນຫມາກໂປມ, ຫມາກເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບອາຫານທີ່ພໍໃຈ.
- ຊາສະຫຼັດ, ຈາກສະຫຼັດ chickpea ກັບສະຫຼັດເລນ.
- ສະຫຼັດຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີຜັກກາດທ້ອງຖິ່ນ.
- ກ້ອນຫີນ Iceberg ກັບເນີຍແຂງສີຟ້າ. ດຶງດູດຄວາມໂສກເສົ້າຂອງທ່ານ! ມັນເປັນການຜະສົມຜະສານແບບຄລາສສິກຂອງ buttermilk ຫຼືສີຟ້າສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວແດງ, croutons, ແລະ bacon (ຖ້າທ່ານມັກ) ຢູ່ເທິງຂອງ wedge ຂອງ lettuce iceberg ເຢັນໄດ້. ໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານດໍາເນີນການທໍາມະຊາດ.
ຄ່ໍາໃນວັນ Summer ຮ້ອນ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນໂຊກດີ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຫຍັງເວົ້າວ່າຮ້ອນຄືກັບອາຫານຈາກເຂົ້າແປ້ງ. ຈາກ burgers ກັບ shish kebabs, ການປຸງແຕ່ງຢູ່ນອກແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອບັນຫາເຮືອນຄົວຮ້ອນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ບາງຄົນບໍ່ມັກກິນແຕ່ຍັງມັກອາຫານຮ້ອນ. ບໍ່ມີບັນຫາ, ໃຊ້ເຕົາອົບທີ່ຊ້າໆເພື່ອຮັກສາເຮືອນຄົວເຢັນຫຼືແກ້ອາຫານກວ່າທີ່ສາມາດຮ້ອນໄດ້ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອຍອອກຢູ່ໃກ້ກັບເຕົາອົບລະດັບ 350 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ແຕ່, ຢ່າງຮຸນແຮງ, ພະຍາຍາມອອກເກືອຊ້າໃນຮ້ອນ. ມັນມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ມັນໃຊ້ເວລາປະຢັດເຄື່ອງໃຊ້ເຮືອນຄົວທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ອາຫານຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແມ່ນມັກຈະຄິດໃນແຕ່ເດືອນເຢັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນຊ່ວງຮ້ອນໄດ້. ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເບົາ, ເຊັ່ນ: ສູດໄກ່ນາວ. ຫຼື, ຖ້າທ່ານເປັນຜັກກາດ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບເຮືອນ Taco ໃນຕອນກາງຄືນ.
- ສະຫຼັດສະຫມຸນໄພເຢັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທີ່ມີຫມູປຸງອາຫານໄວເຊັ່ນ: Soba ແລະຜັດຫມູອື່ນໆທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະຫຼັດຮ້ອນ. ສ້າງຊອດແລະທ່ານຈະ wow ຝູງຊົນ.
- ຫໍ່ມັນຂຶ້ນ. ມ້ວນພາກຮຽນ spring, burritos, wraps, ທັງຫມົດອັນເຕັມທີ່ຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້. ມີນ້ອຍຂອງການກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດມີອາຫານພໍໃຈ. ຄິດວ່າມີທາດໂປຼຕີນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີສີຄີມ, ແລະບິດນ້ອຍ .
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານແມ່ນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນອາຫານ. ຈາກຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດກັບເຄ້ກທໍາມະຊາດ, ພວກເຮົາມີແນວຄວາມຄິດສໍາລັບ summer Kentucky ຂອງທ່ານ. ແລະຈື່ໄວ້, ນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ສົດ - ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່, ລະດູການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນເວລາທີ່ຕົ້ນຕໍທີ່ຈະຊອກຫາຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກແລະສົດຊື່ນ, ແທນທີ່ຈະເອົາຫມາກໄມ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າຫມາກພ້າວເບິ່ງສວຍງາມໃນສວນຂອງທ່ານ, ຢູ່ຕະຫລາດຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນຫຼືຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ, ໃຫ້ຮູ້ສຶກແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນສີຟ້າ, cherries, ຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນສູດທີ່ທ່ານມັກ.
- Freeze grapes ຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່ານີ້: ເອົາຜັກທຽມໃສ່ຕູ້ແຊ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການປິ່ນປົວແຊ່ແຂໍງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຂ້າພະເຈົ້າ scream, ທ່ານ scream, ພວກເຮົາທັງຫມົດ scream ສໍາລັບສີຄີມກ້ອນ. ມີເຫດຜົນທີ່ປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ເຄີຍອອກຈາກແບບນັ້ນ. ໂຖປັດສະວະເຢັນຂອງຄີມກ້ອນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນ.
ຂ້າງເທິງນີ້ມີຫຼາຍໆຄໍາຄິດເຫັນທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແນ່ນອນ, ຈື່ຈໍາດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍເກີນໄປ! ແລະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຮ້ອນເກີນໄປທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ບໍ່ມີໃຜໂທດທ່ານ. ຫົວອອກແລະມີຄວາມສຸກກັບອາຫານຢູ່ຫນຶ່ງໃນຮ້ານອາຫານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ Louisville.