01 of 10
ການຢ້ຽມຢາມຫມູ່ເກາະໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້
ປະເທດມາເລເຊຍ Perhentian Kecil ແມ່ນງາມ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມອົບອຸ່ນ, ເກາະເຂດຮ້ອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ມີການຜ່ອນຄາຍແລະວິຕາມິນ D ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ເທິງໂລກໃນເວລາທີ່ທະເລແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຕີນຫ່າງ? ແຕ່ມີວິທີທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າ, ເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກເຮືອນ.
ສະຫມັກຂໍເອົາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະ ທີ່ເກາະທີ່ສວຍງາມໃນເອເຊຍຕະເວັນອອກສຽງໃຕ້ ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຊີວິດແລະຍືນຍັນເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານຊື້ດິນທາຍຢູ່ເຮືອນ.
02 of 10
Watch Out for Sugary Shakes
ຫມາກໂມແລະຫມາກມ່ວງ - ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫລາດແລະແປກປະຫຼາດ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນໃຫ້ບໍລິການທົ່ວເກາະຕ່າງໆໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ແລະໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄມ້ໃນທ້ອງຖິ່ນ ( ບາງຄັ້ງກໍ່ຍັງແປກໃຈ ) ສາມາດເປັນການເລືອກທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນໄດ້ເລືອກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີຂາຍໂດຍລົດຖີບແລະຮ້ານອາຫານຢູ່ເກາະ. ຫມາກກະຕຸ້ນຫມາກໄມ້ໂດຍເສລີ່ຍປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານທີ່ປະສົມປະສານດ້ວຍນ້ໍາຕານທີ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍແລະມີພຽງແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບຫມາກໄມ້ກໍ່ມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນໃນຕອນບ່າຍຮ້ອນ, ເຂດຮ້ອນ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງດື່ມນໍ້າທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີປະລິມານຫມາກໄມ້ຫນ້ອຍ. ຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫຼາຍຕາມທໍາມະຊາດມີຫຼາຍ້ໍາຕານ, ແລ້ວ.
ການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນຂອງນ້ໍາຕານໃນເລືອດອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລ໊ອກເກີນໄປທີ່ຈະອອກຈາກບ່ອນນັ່ງຕໍ່ມາ. ຂໍໃຫ້ຂໍໃຫ້ຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືເລືອກຊື້ຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານຈາກຕະຫລາດພາຍໃນທ້ອງຖິ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບຫາດຊາຍ.
- ອ່ານກ່ຽວກັບ ຫມາກມ່ວງ - ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ .
03 of 10
ໃຊ້ປະໂຍດຈາກຫມາກພ້າວສົດ
ຫມາກພ້າວສີຂຽວພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ. ພາບໂດຍ Easa Shamih ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຈະພົບກັບຫມາກພ້າວສົດທີ່ຂາຍໃນເກາະທັງຫມົດ. ຜູ້ຂາຍຈະ hack ພວກເຂົາເປີດແລະຕິດເຟືອງໄວ້ພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍກົງຈາກຫມາກພ້າວ. ຫມາກພ້າວແມ່ນແຫຼ່ງໂພແທດຊຽມແລະ electrolytes ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼັງຈາກການເຫື່ອອອກແລະການກິນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆເຫຼົ່ານັ້ນ. ຢ່າກັງວົນ: ບໍ່ຄືກັບຫມາກພ້າວ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນໄຂມັນທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຂາຍຫາດຊາຍອາດຈະຍ່າງໄປທີ່ດິນເພື່ອສະເຫນີຂາຍຫມາກພ້າວເພື່ອຂາຍ, ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຕື່ນເຕັ້ນແລະບາງທີອາດມີອາຍຸແລະຂົມຂື່ນ. ທ່ານມັກຈະຊອກຫາຫມາກພ້າວທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ໂດຍການຊື້ພວກເຂົາຢູ່ເທິງຖະຫນົນຫຼືຈາກຮ້ານອາຫານທີ່ຫາດຊາຍ.
04 of 10
ເຂົ້າໃຈພະລັງຂອງດວງອາທິດ
ເບິ່ງອອກສໍາລັບອາກາດຮ້ອນ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນ; ພຽງແຕ່ພາກເຫນືອຂອງປະເທດມຽນມາແມ່ນເຂົ້າໄປໃນເຂດຮ້ອນ. ທ່ານຈະໃກ້ຊິດກັບ Equator ກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນ Florida ຫຼື California ແລະ ແສງຕາເວັນຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫລວງຫລາຍ .
ໃນຂະນະທີ່ມີລາຍໄດ້ດີ, ການກະຕຸ້ນໃນການຕົ້ມແມ່ນເປັນປະເພນີໃນການພັກຜ່ອນ, ການເຜົາໄຫມ້ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຢ່າທົນຕໍ່ມາ; ຈົ່ງຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານໃນດວງຕາເວັນແລະໃຊ້ SPF ສູງຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແນວໃດ.
05 of 10
Watch Out for Mosquitoes
bungalow ມີເຄືອມຸ້ງ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ລາຄາຂອງການອຸທິຍານປະກອບດ້ວຍການປະສົມພັນຂອງແມງໄມ້. ການກັດກະດູກແມ່ນເປັນຄວາມສັບສົນແລະ ໄຂ້ເລືອດອອກແມ່ນເກີດຂື້ນ ກັບເກາະທັງຫມົດໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ມົດລູກມັກຈະໄປສໍາລັບຂໍ້ຕີນ; ການກັດກະດູກສາມາດກາຍເປັນໂຣກອັກເສບແລະອາການໄຂ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມ. ຈົ່ງພິຈາລະນາໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ ປົກປ້ອງຕໍ່ການກັດກິນຈາກມູມ ຕ່າງໆທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາຕະລາງເວລາມື້ຄ່ໍາເປັນເວລາທີ່ກໍານົດແດດ.
ວ່າເຄືອມຸ້ງໃນ bungalow ຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ມີພຽງແຕ່ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຮັກ - ໃຊ້ມັນ! ຮັກສາທ່ອນໄມ້ໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອໃຫ້ບິດບໍ່ສາມາດຂັງໄດ້ພາຍໃນ.
06 of 10
Get Some Exercise
ແລ່ນຢູ່ເທິງຊາຍຫາດໃນບາຫລີ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ໃນຂະນະທີ່ເກາະແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຍົກສູງບົດບາດຂອງທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາ. ໂຊກດີ, ບໍ່ມີການໄປຢ້ຽມຢາມ gym ອອກກໍາລັງກາຍ sweaty ແມ່ນຕ້ອງການ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນແບບງ່າຍດາຍແລະສະຫນຸກສະຫນານໃນຂະນະທີ່ຍ່າງໄປເທິງຫາດຊາຍເພື່ອຄົ້ນຫາເກາະຂອງທ່ານ.
ການລອຍນ້ໍາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າພາຍໃນຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫຼັງຈາກອ່ານໃນບ່ອນຮົ່ມທັງຫມົດມື້. ຖ້າການນອນພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍກ່ອນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ, ຫຼາຍໆສະຖານທີ່ໃຫ້ບໍລິການໂຍຜະລິດໃນຕອນເຊົ້າ.
07 of 10
ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່
Parasailing on ເກາະ Boracay, ຟີລິບປິນ. ພາບໂດຍ Laura Mayer / ໃຊ້ກັບການອະນຸຍາດ ຫມູ່ເກາະເປັນວິທີທາງທີ່ດີທີ່ຈະຫນີຈາກມັນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າສະຫມອງກໍ່ຍັງຂໍໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມຫນ້ອຍ. ເອົາລົງໂທລະສັບສະຫຼາດແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່. ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານຈົບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍປະສົບການໃຫມ່ແທນທີ່ຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ!
ຕົວເລືອກສໍາລັບປະສົບການໃຫມ່ປະກອບມີການ ດໍານ້ໍາ , ເຮືອດໍານ້ໍາ, ການ ເຊົ່າລົດ scooter ເພື່ອຄົ້ນຫາເກາະ , parasailing, skis jet, ຫຼືການ ຍ່າງປ່າໃນເຂດພາຍໃນເກາະ . ເກາະເຕົ່າ , ເກາະໃນປະເທດໄທ, ເຖິງແມ່ນມີໂຮງຮຽນ trapeze ນອກ. ປະສົບການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຮັບສານ dopamine ຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກແລະທ່ານຈະມີຄວາມຈື່ຈໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະແບ່ງປັນຕໍ່ມາ.
08 of 10
ດຶງຖູນ້ອຍລົງ
ທາງເລືອກເກົ່າສໍາລັບການໂທຫາເຮືອນຈາກຕ່າງປະເທດ! ພາບໂດຍ Greg Rodgers ຄວາມໄວຂອງອິນເຕີເນັດແມ່ນຊ້າລົງໃນບັນດາເກາະດອນຫຼາຍ; ຄິດວ່າ: dial-up circa 1990. ການໂທຫາເຮືອນໂດຍການນໍາໃຊ້ Skype ຈະມີຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເກາະດອນມັກຈະບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອັບໂຫລດຮູບພາບທັງຫມົດເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂທລະສັບມືຖື ຂອງທ່ານ ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກເລີຍ . ເຖິງແມ່ນວ່າໄຟຟ້າອາດຈະແມ່ນພະລັງງານໄຟຟ້າທີ່ຜະລິດແລະເຮັດໃຫ້ມີແສງ. ຫມູ່ເກາະ Gili ໃນປະເທດອິນໂດເນເຊຍ ແລະ ຫມູ່ເກາະ Perhentian ໃນມາເລເຊຍ ທັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຫຼຸລູກໃນຕະຫຼອດມື້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ຊາດອຸປະກອນທີ່ອ່ອນເພຍຍ້ອນວ່າພະລັງງານສູງແລະ sags ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
ມາຮອດເກາະທີ່ມີເຄື່ອງຫຼິ້ນເອເລັກໂຕຣນິກທັງຫມົດທີ່ຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມແລະປົດຕົວຕົວເອງໄວ້ສອງສາມມື້ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຕັກໂນໂລຢີຫລາຍເກີນໄປ.
09 of 10
ເຂົ້າໃຈວ່າຫມູ່ເກາະທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າ
Canoes Outrigger ແມ່ນວິທີການທົ່ວໄປສໍາລັບການເຂົ້າເຖິງເກາະ Apo, ຟີລິບປິນ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກາະຕ່າງໆໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ມີລາຄາຖືກກວ່າປະເທດຮາວາຍຫຼືເກາະອື່ນໃນແຄຣິເບຍແລະເອີຣົບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນແຜ່ນດິນໃຫຍ່, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າລາຄາໃນຫມູ່ເກາະແມ່ນສູງກວ່າ. ມີເຫດຜົນທີ່ດີ: ຖ້າສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ສາມາດຜະລິດຢູ່ເທິງເກາະໄດ້, ມັນຕ້ອງຖືກນໍາໄປເຮືອໂດຍເຮືອແລະຖືກສົ່ງອອກ. ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການວາງນ້ໍາທີ່ຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກ overcharged ໂດຍ ການປຽບທຽບລາຄາ ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານພົບກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດເກາະ.
ຈາກຢາສີຟັນເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ, ເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປຫາເກາະແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະກັບຄືນໄປເມືອງເພື່ອຊື້ຊ້ອບປິ້ງຂອງທ່ານຫຼືເພື່ອຊື້ການປະຕິບັດ.
10 ຈາກ 10
ການກະກຽມສໍາລັບຄວາມໄວເກາະ
The Cambugahay Falls on Siquijor Island, ຟິລິບປິນ. ພາບໂດຍ Greg Rodgers ບາງທີອາດຈະເປັນcliché, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ: ຊີວິດຍ້າຍຊ້າລົງໃນເກາະດອນ. ປະຊາຊົນດໍາເນີນການກ່ຽວກັບ "ເວລາເກາະ". ການຊັກຊ້າແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຄວາມໄວຫຼືຄຸນນະພາບຂອງການບໍລິການທີ່ທ່ານມັກຈະເຫັນຢູ່ໃນໂຮງແຮມແລະຮ້ານອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນດິນໃຫຍ່. ແລະອີງຕາມເຮືອທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ອຍເຫລືອ, ຢ່າຕົກໃຈຖ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນຫຼືດື່ມບໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນເມນູ.
ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດຫວັງແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໃບຫນ້າ ໂດຍການຊ້າລົງແລະເພີດເພີນກັບຄວາມໄວຂອງຊີວິດຂອງເກາະ.