ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນວດຄືແນວໃດ? ວ່າທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດຂອງການນວດທີ່ທ່ານຮ້ອງຂໍສໍາລັບ - ແລະວິທີການທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບ therapist ນວດ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສອງດ້ານຂອງການນວດເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບປະສົບການ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ມີການຄວບຄຸມຫຼາຍປານໃດຄວາມກົດດັນຂອງ therapist ໄດ້ສະຫນອງ.
ການນວດສວີເດນເປັນນວດ ພື້ນຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການນວດຈະເຈັບປວດ.
ຫນຶ່ງໃນບັນດາເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການນວດຂອງຊູແອັດແມ່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຍັງອົກຊີເຈນເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບ lymph ເອົາ toxins, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະເພີ່ມລະດັບກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຖ້າທ່ານມີເຂດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດຖາມມັນໃນສະພາບການນວດຂອງສວີເດນ.
ການຊຶມເສົ້າຂອງຈຸລັງເລິກ ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຊູແອັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດສຸມຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປ່ອຍກ້າມຊີ້ນທີ່ໃກ້ຊິດ. ການປິ່ນປົວອາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວ ທີ່ສໍາຄັນທີ່ ສາມາດ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ທ່ານມັກຈະຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນແລະສາມາດໃຫ້ນັກປິ່ນປົວຮູ້ວ່າມັນມີຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງຄັ້ງຄວາມກົດດັນປານກາງຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແຫນ້ນສາມາດສ້າງຄວາມເຈັບປວດໄດ້, ສະນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊູແອັດ
ມັນມັກຈະດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບນວດ (ແລະ therapist) ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດຂອງຊູແອັດ.
ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມສໍາຜັດແລະຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ພະຍາຍາມໃຊ້ຄວາມກົດດັນແລະວິທີການນວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງກິລາ, ຫີນຮ້ອນແລະການປິ່ນປົວຈຸດສໍາຄັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາທັງຫມົດມີເຕັກນິກແລະພິເສດຂອງຕົນເອງແລະຫຼາຍທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ, ຫຼາຍທ່ານຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ.
ປັດໄຈທີສອງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການນວດຮູ້ສຶກຄືກັບ therapist. ທຸກໆ therapist ນວດ ມີແບບຂອງຕົນເອງ. ການນວດສາທາລະນະລັດສະຫະພັນສາທາລະນະລັດສັງຄົມນິຍົມຫວຽດນາມ ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ປັບຄວາມດັນ - ຫຼາຍຫຼືນ້ອຍກວ່າ. ມີຈຸລັງທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ບາງຄົນປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນຂອງບໍລິສັດໃນທົ່ວນວດ. ຄົນອື່ນອົບອຸ່ນເນື້ອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃນວິທີທີ່ຊ້າໆແລະສຸມໃສ່, ກ້າມຊີ້ນເພື່ອປົດປ່ອຍ.
ບໍ່ວ່າປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບນວດ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວນວດແມ່ນ, ການນວດຄວນຮູ້ສຶກດີ! ການນວດບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການນວດຈຸລັງເລິກຄວນຮູ້ສຶກດີແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຖ້ານວດຊ່ວຍຄວາມເຈັບປວດ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການນວດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນມີພອນສະຫວັນພິເສດໃນການອ່ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວນວດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຫຼາຍເກີນໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານບອກພວກເຂົາ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນວດ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ທາງຕາເວັນອອກໃນລະຫວ່າງການນວດທໍາອິດຂອງທ່ານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຈະເລີ່ມປະເຊີນຫນ້າລົງ, ໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນບ່ອນນອນເພື່ອທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານແຂງກະດ້າງ.
ທ່ານມັກປົກກະຕິ ພາຍໃຕ້ຜ້າຂົນຫນູຫຼືແຜ່ນ , ແຕ່ຊ່າງປິ່ນປົວພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ. ທ່ານຍັງສາມາດນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍ.
ນັກປິ່ນປົວຄວນບໍ່ຄວນເວົ້າວ່າ "ນວດ" ທ່ານວ່າການນວດຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະການສໍາພັດຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ແປກໃຈ. ມືຂອງພວກເຂົາຄວນຈະອົບອຸ່ນ. ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ ນ້ໍາມັນນວດ ເພື່ອໃຫ້ມືຂອງພວກມັນລື່ນເລື່ອຍໆໃນໄລຍະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດການນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໄຕສວີເດນເພື່ອເຮັດວຽກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ:
- ລຽບ, gliding strokes, ເອີ້ນວ່າ "effleurage," ອົບອຸ່ນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຊ້າໆຫຼືໄວ, ອີງຕາມການປິ່ນປົວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈັງຫວະທີ່ຊ້າລົງແມ່ນຜ່ອນຄາຍຫຼາຍແລະໄວກວ່າແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ.
- kneading ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໂດຍການຍົກແລະດຶງກ້າມເນື້ອທີ່ຫ່າງຈາກໂຄງສ້າງ skeletal. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "petrissage." ນີ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໃນເນື້ອເຍື່ອເລັກນ້ອຍ
- ການຂັດກະດູກຂອງເສັ້ນຜ່ານສູນກາງແມ່ນເວລາທີ່ນັກປິ່ນປົວປິ່ນປົວເປົ້າຫມາຍຈຸດປະສົງໂດຍສະເພາະ (ເອີ້ນວ່າ "ການຍືດຫຍຸ່ນ") ເພື່ອແຍກຜ້າ, ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອ່ອນລົງແລະຫຼາຍຂື້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຫຼືນິ້ວມືຂອງພວກເຂົາ ... ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນສອກ (ຫຼາຍທີ່ສຸດ). ການຂັດຂວາງເສັ້ນໃຍເສັ້ນໄຍອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືດີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມກົດດັນທີ່ນັກ therapist ໃຊ້ແລະວິທີທີ່ທ່ານຕີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ນັກ therapists ບາງຄົນຍັງໃຊ້ stretching ຕົວ, ເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂອງທ່ານໃນໄລຍະຫົວຂອງທ່ານເພື່ອລະດົມການຮ່ວມມື. "ການຕັດ karate" stereotypical "ຍ້າຍຈາກຮູບເງົາ, ບ່ອນທີ່ therapist ໄດ້ໄວ" chops "ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກັບຂ້າງຂອງມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນການທົ່ວໄປຫຼາຍເລີຍ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບນວດທີ່ຮູ້ສຶກຄືແລະແບບທີ່ທ່ານມັກຄືການ ພະຍາຍາມປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ . ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ດ້ວຍວິທີນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໃນໄລຍະຍາວ ຂອງການນວດ.