ການນວດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປົດອອກ
ການນວດຜ່ອນຄາຍ ແມ່ນການ ນວດ ສຸພາບສະຕີ ສວີເດນທີ່ໃຊ້ລຽບງ່າຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ການປິ່ນປົວນວດຈະຍ້າຍອອກໄປໃນຈັງຫວະທີ່ມີຄວາມຊ້າລົງແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນແອ. ໃນການນວດຜ່ອນຄາຍ, ມີການເນັ້ນຫນັກຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນໂຣກຊ້ໍາຊ້ອນ - ການຍືດອາຍຸຫຼື "ການຫົດຕົວ" ແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງກ້າມເນື້ອໃນ ເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ . ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເລິກສາມາດບໍ່ສະບາຍ, ແລະໃນລະຫວ່າງການນວດຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງແລະຮູ້ສຶກດີ.
ໃນການນວດຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຈະບໍ່ຍູ້ດັນຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ກ້າມເນື້ອປ່ອຍຕົວ. ທ່ານກໍ່ອາດຈະນອນຫລັບໄດ້! ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການນວດສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າລົງ.
ການນວດຜ່ອນຄາຍແມ່ນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບນວດເປັນການປິ່ນປົວພິເສດໃນແຕ່ລະປີ. ມັນບໍ່ແມ່ນຈິງທີ່ຄາດຫວັງວ່າທ່ານສາມາດກໍາຈັດທຸກໆຖົງຂອງທ່ານໃນນວດດຽວກັນ. ແຕ່ວ່າການລອຍຕົວເຂົ້າໄປໃນລັດທີ່ຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນຫ້າສິບນາທີ - ທີ່ເຮັດໄດ້!
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການ Relaxation Massage
ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຕໍ່ການນວດຜ່ອນຄາຍ. ການນວດທີ່ອ່ອນໂຍນ stimulates endings ເສັ້ນປະສາດ sensory ໃນຜິວຫນັງ, ທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໂດຍຜ່ານລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງທີ່ຈະປ່ອຍ endorphins. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານພິດທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ, ສານເຄມີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກດີ.
ການນວດຊ່ວຍເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະລະບົບຍ່ອຍ." ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ການຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ການນວດຜ່ອນຄາຍຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງຂອງຮ່າງກາຍຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີສານພິດ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ນວດຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ
ມີຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນວດຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ໄປທີ່ສະປາກ່ອນການແຕ່ງຕັ້ງຕົວຈິງຂອງທ່ານ.
ຖ້າຫາກວ່າສະປາມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຮ້ອນ, ຫ້ອງໂຊນຫລືຫ້ອງອົບໄອນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ການກໍ່ສ້າງໃນເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາໄດ້. ໄດ້ຮັບຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຄື່ອງນຸ່ງສີຂາວຂອງທ່ານ, ແລະເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະອ່ານໃນຫ້ອງພັກຜ່ອນ.
ຮັກເພື່ອສົນທະນາ? ຄິດວ່າປະມານສອງເທື່ອໃນເວລາທີ່ນວດຜ່ອນຄາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໃຈໄດ້, ສະກັດກັ້ນການຕອບສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຫຼືໃນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງມືຂອງນັກບໍາບັດ. ບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານສົນໃຈຢ່າງໃກ້ຊິດ, ມັນຈະກາຍເປັນຮູບແບບຂອງການສະມາທິສໍາລັບທັງທ່ານແລະ therapist, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອສືບຕໍ່ພັກຜ່ອນແທນທີ່ຈະໂດດຂຶ້ນແລະແລ່ນໄປຫາກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລານອນ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສືບຕໍ່ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.