"Bali Belly" ຫມາຍຄວາມວ່າບັນຫາໃຫຍ່ສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທຸກຄົນ
ພະຍາດຖອກທ້ອງນັກທ່ອງທ່ຽວ (TD) ອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ສຸດຂອງວິຊາຕ່າງໆ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຍາກສໍາລັບ ນັກທ່ອງທ່ຽວໃນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ . ການຈັດການອາຫານທີ່ບໍ່ປອດໄພແລະການຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍຄົນພັດທະນາຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ "ທ້ອງນ້ອຍ Bali" ພາຍໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການເດີນທາງຂອງພວກເຂົາ.
ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ: ກໍລະນີຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານກົວ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ການເຂົ້າໄປໃນຖ້ໍາຂອງຜູ້ເດີນທາງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ອຸກອັ່ງທ່ານກັບຄືນບ້ານ, TD ກໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກິນ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຄອບຄົວ E. Coli ) ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີພູມຕ້ານທານຈາກ yet.
ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທຸກໆມື້ - ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີພູມຕ້ານທານຕໍ່ຫຼາຍໆເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ພວກເຮົາພົບຢູ່ເຮືອນ. ການປ່ຽນແປງຂອງທະວີບຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈະພົບກັບ strands ໃຫມ່ແລະຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການ ສ້າງພູມຕ້ານທານທົ່ວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ .
ພິຈາລະນານ ້ໍານ້ໍາໃນທ້ອງຖິ່ນ : ທ້ອງຖິ່ນຫຼາຍຄົນດື່ມ ນ້ໍາອອກຈາກນ້ໍາ , ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ sip ຈາກແຫຼ່ງດຽວກັນຈະຮັບປະກັນອາຈົມແລະນ້ໍາອາຈົມໃນອະນາຄົດທັນທີທັນໃດຂອງທ່ານ.
ມັນມີຄວາມປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຄິດວ່ານ ້ໍາປະປາຢູ່ໃນບັນດາປະເທດອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ແມ່ນບໍ່ປອດໄພໃນການດື່ມ . ດື່ມພຽງແຕ່ນ້ໍາດື່ມໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງ, ວິທີທີ່ທ່ານແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາໄດ້ຮັບການກັ່ນຕອງພິເສດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງແມງໄມ້ nasty ເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຢາພະຍາດມະເຮັງເຊັ່ນ Doxycycline ມີຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງ; ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈກິນຢາໄຂ້ຍຸງໃນຂະນະເດີນທາງ, ກິນນົມສົ້ມຫຼາຍໆຫຼືພິຈາລະນາເອົາຢາ L. acidophilus ໃຫ້ເປັນຢາ probiotic.
ຂ້ອຍສາມາດຫລີກລ້ຽງການພະຍາດຖອກທ້ອງນັກທ່ອງທ່ຽວໂດຍບໍ່ກິນອາຫານ Street?
ບໍ່ຈໍາເປັນ; ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຢ່າງປອດໄພໃນໂຮງແຮມແລະຮ້ານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຕາມຖະຫນົນບໍ່ຍຸຕິທໍາຖືກຕໍາຫນິສໍາລັບຫລາຍໆກໍລະນີຂອງ TD, ຫຼີກເວັ້ນວ່າມັນບໍ່ຫມົດໄປຈະກໍາຈັດໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຖອກທ້ອງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ.
ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າ Lebuh Chulia ຂອງ Penang , ເຕົາກາງຂອງ Makassar ແລະ ສູນກາງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວຂອງສິງກະໂປ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມາເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງ Bali Belly ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໄວໆ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃຫມ່ບໍ່ເຄີຍມີໂອກາດພັດທະນາການໂຫຼດແບັກທີເລຍທີ່ສົ່ງໃຫ້ເຈົ້າກັບບ້ານ ແລ່ນ.
ລາຄາຖືກ, delicious ຖະຫນົນອາຫານແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມສຸກຫຼາຍຂອງການເດີນທາງໃນອາຊີຕາເວັນອອກ - ບໍ່ໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ TD ຢຸດທ່ານຈາກ indulging!
ອ່ານກ່ຽວກັບ ອາຫານໃນອາຊີເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ ແລະກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ອາຫານຕາມຖະຫນົນ ໃນມາເລເຊຍ ແລະ ອິນໂດເນເຊຍ .
ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນ TD ແນວໃດ?
ຊອກຫາ v olume: ຕິດກັບການກິນຢູ່ທີ່ສະຖານທີ່ທີ່ມີຍອດຂາຍສູງຂອງລູກຄ້າ. ປະລິມານທຸລະກິດທີ່ສູງໂດຍທົ່ວໄປນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍາເດີນທາງຢ່າງໄວວາ; ລູກຄ້າທ້ອງຖິ່ນຈະບໍ່ກັບຄືນໄປຮ້ານອາຫານຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ.
ລ້າງ ມືຂອງທ່ານ : ທ່ານສາມາດພົບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍພະຍາດຖອກທ້ອງໂດຍການສໍາຜັດກັບຫນ້າດິນ. ຫ້ອງນ້ໍາຈໍານວນຫຼາຍໃນເອເຊຍຕະວັນອອກສຽງໃຕ້ບໍ່ມີສະບູ່; ການດູດຊືມຢາມືຖືເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ການນໍາໃຊ້ ນ້ໍາດື່ມຂວດ: ໃຊ້ນ້ໍາດື່ມຂວດ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກທ່ອງທ່ຽວຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ ນ້ໍາປາດ ເພື່ອທົບທວນແຂ້ວຂອງພວກເຂົາ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຫຼຸດລົງຫນຶ່ງດຽວສາມາດບັນຈຸໄວຣັດໄວ.
ເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນຊັບພະຍາກອນຕໍ່ຕ້ານ TD: ຊຸດເຄື່ອງມືອອນໄລນ໌ຈາກ CDC ສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບວ່າອາຫານທີ່ທ່ານກິນແມ່ນປອດໄພ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ເຫຼົ່ານີ້ ສໍາລັບຜູ້ເດີນທາງຂອງ Bali ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຕິດພະຍາດທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວຊາວບາລີ (ບາງຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິທໍາ) ຕັ້ງຊື່ຫຼັງຈາກເກາະ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍດື່ມພະຍາດຖອກທ້ອງ?
ການໄດ້ຮັບ TD ບໍ່ແມ່ນການສິ້ນສຸດຂອງໂລກຂອງທ່ານ - ຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນທ້າຍຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ! ໂຊກດີ, ຖອກທ້ອງຂອງຜູ້ເດີນທາງບໍ່ຄ່ອຍເປັນສາເຫດສໍາລັບຄວາມກັງວົນທີ່ຮ້າຍແຮງ; ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດປິ່ນປົວຕາມທໍາມະຊາດພາຍໃນສອງສາມມື້.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການກະເພາະກະເພາະອາບນ້ໍາ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະກາຍເປັນນ້ໍາຖ້ວມໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນຂອງອາຊີອາຄະເນ.
ພິຈາລະນາຕື່ມເຄື່ອງດື່ມແບບ electrolyte mixes ກັບຂວດນ້ໍາຂອງທ່ານເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ.
ຖ້າຫາກວ່າເປັນກໍລະນີຂອງ TD ຍັງຄົງຢູ່ຕໍ່ໄປອີກດົນກວ່າຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດຄວນພິຈາລະນາໄປຫາຄລີນິກບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ໃຊ້ ການປະກັນໄພການເດີນທາງ ຂອງທ່ານ - ໃຫ້ໄປຫາທ່ານຫມໍທັນທີຖ້າທ່ານຜ່ານເລືອດຫຼືໃຊ້ໄຂ້.
ຂ້ອຍຄວນກິນຢາຕ້ານການຖອກທ້ອງບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຢາພະຍາດຖອກທ້ອງຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊຸດການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຸດທ້າຍເທົ່ານັ້ນ.
Loperamide, ຖືກຂາຍທົ່ວໄປເປັນ Imodium, ເຮັດວຽກໂດຍການຢຸດການກະຕຸ້ນຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນໄລຍະສັ້ນ, ນີ້ສາມາດດັກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພາຍໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະປະສົມປະສານຕໍ່ບັນຫາຕໍ່ໄປ.
ພຽງແຕ່ກິນຢາຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງເມື່ອສະຖານະການຕ້ອງການ (ຕົວຢ່າງ, ທ່ານກໍາລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນເດີນທາງລົດເມຫຼືລົດໄຟ).
ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງນັກເດີນທາງແມ່ນແນວໃດ?
ຫມາກກ້ວຍ: ເຮັດຕາມທ້ອງຖິ່ນເຮັດ; ກິນຫມາກກ້ວຍເພື່ອຮັກສາທ້ອງຂອງທ່ານໃນການກວດ. ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສຍຫາຍໃນເຂດທ່ອງທ່ຽວ.
ນົມສົ້ມ: Probiotics ແມ່ນຫມູ່ຂອງທ່ານ; ເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມສາມາດຊື້ໄດ້ໃນ mini marts. ກວດເບິ່ງປ້າຍສໍາລັບວັດທະນະທໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼາຍແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.
ອາຫານຫວ່າງ : ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານອາຊີອາຊີອາດຈະມີກິ່ນຫອມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ວາງ laksa ແລະຜັກສໍາລັບສອງສາມມື້ຈົນກ່ວາສິ່ງທີ່ຈະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ. ຕິດກັບອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຂອງເຂົ້າທໍາມະດາ, ເຂົ້າຂາວແລະຫມູ.