01 of 06
ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດນິໄສການເດີນທາງສຸຂະພາບ?
Robert Daly / OJO Images / Getty Images ໃນເວລາທີ່ການຢ້ຽມຢາມຈຸດຫມາຍປາຍທາງໃຫມ່ໃນທົ່ວໂລກ, ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກຈະໄດ້ຮັບອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ ມາຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ , ແຕ່ບາງບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຕາຂອງມະນຸດ.
ການຮັກສາສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສະຕິຈາກທຸກໆຄົນທີ່ນັ່ງເຮືອບິນຫຼື ເຂົ້າຫ້ອງໂຮງແຮມ . ມີການກະກຽມແລະຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງ, ທຸກໆຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບເຫດການຕໍ່ໄປຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງຫມໍທ້ອງຖິ່ນ.
ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມສໍາລັບການເດີນທາງ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນຊີການວາງແຜນຂອງເຂົາເຈົ້າປະກອບມີລາຍການສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນແລະນິໄສຄວາມປອດໄພທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຫ້າຄໍາແນະນໍາການເດີນທາງສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍດາຍທຸກຄົນສາມາດປະຕິບັດຕາມ.
02 of 06
Always Opt for Water Bottle
ຮູບພາບ Hans-Peter Merten / Stone / Getty ຫນຶ່ງໃນຟຸ່ມເຟືອຍນັກທ່ອງທ່ຽວຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອະນຸຍາດແມ່ນນ້ໍາສະອາດຈາກການປາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ບາງສ່ວນຂອງໂລກ, ລວມທັງບາງສ່ວນຂອງສະຫະລັດ, ນ້ໍາສະອາດບໍ່ແມ່ນການຮັບປະກັນ . ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ນ້ໍານ້ໍາສາມາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສານພິດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດ, ເຊິ່ງອາດຈະຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຈາກທ່ານຫມໍ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຂໍສະເຫນີໃຫ້ນ້ໍາປະທັບໃຈ, ນ້ໍາດື່ມ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ລາຄາແພງ, ຂວດນ້ໍາປະທັບໃຈສາມາດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວກິນນ້ໍາສະອາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີນ້ໍາຂວດ, ໃຫ້ນໍາເອົາຂວດນ້ໍາທີ່ຖືກກັ່ນລົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
03 of 06
ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດມືຕະຫຼອດເວລາ
ຮູບພາບ BSIP / ຮູບພາບທົ່ວໂລກກຸ່ມ / Getty Images ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນ, ສະຖານທີ່ສຸຂາພິບານສ່ວນບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການມີຄຸນນະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະລ້າງມືແລະເຮັດຄວາມສະອາດມືອາດບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມືລ້າງມືອາດຈະບໍ່ພຽງພໍເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະອາດ, ຍ້ອນວ່ານ້ໍາອາດບໍ່ມີມາດຕະຖານສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວນແນະນໍາທຸກໆຄັ້ງໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີອາຫານນ້ອຍໆ. ເຄື່ອງດູດຊືມມືສາມາດຮັບປະກັນໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວຮັກສາຝຸ່ນແລະເຊື້ອພະຍາດອອກຈາກມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຫນ້າທີ່ອ່ອນແອອື່ນໆ. ເຄື່ອງຫມາຍຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຂວດ TSA ທີ່ເປັນມິດ , ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຖົງປະຕິບັດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
04 of 06
ໃຊ້ຕົວບີບຕົວທີ່ມີ DEET
Hkan Dahlstrm / Flickr / CC BY 20 ເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ແມ່ນໄພອັນຕະລາຍທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວປະເຊີນຫນ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ມົດ ໂຣກເປັນໂຣກ ທົ່ວໄປ ສໍາລັບພະຍາດ, ການແຜ່ເຊື້ອ Ebola, ໄຂ້ຍຸງແລະ Zika.
ໃນເວລາທີ່ການຜະຈົນໄພກັບບັນດາປະເທດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງຍຸງ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານໄວຣັສແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຄື່ອງສໍາຜັດກັບ DEET ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການປະຕິກິລິຢາມູມແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກຂູດຈາກແມງໄມ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ. ຢາເລັບ DEET ສາມາດຊື້ໄດ້ເຊັ່ນ lotions ແລະ wipes, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາງ່າຍທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ແລະ TSA-checkpoint ມິດ.
05 of 06
ໃຊ້ Sunscreen ໃນເວລາກາງແຈ້ງ
Joe Raedle / Getty Images ມີທັງຫມົດຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງການເດີນທາງໃນມື້ນີ້, ຫນຶ່ງໃນລາຍການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ ບັນຊີລາຍການຫຸ້ມຫໍ່ເປັນ sunscreen . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາປ້ອງກັນຝົນລະອອງຂົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາລາຍການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນຈະໄປໃນທຸກໆຖົງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນເວລາທີ່ sunburn ສາມາດບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງບໍ່ຫນ້າເບື່ອ, ການຊູນອາບນ້ໍາໄລຍະຍາວແລະການເຕືອນໄພ sunburn ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ມູນລະນິທິຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງແນະນໍາໃຊ້ ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ບ່ອນປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ SPF ໃນເວລາທີ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນກາງແຈ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກທ່ອງທ່ຽວຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ sunscreen ອີກຄັ້ງສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອປ້ອງກັນການປ້ອງກັນແດດສູງສຸດ. ໃນທີ່ສຸດ, ກຸ່ມວຽກງານສິ່ງແວດລ້ອມແນະນໍາໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼີກເວັ້ນການລະບາຍອາກາດໃນອາກາດເພື່ອໃຫ້ມີການປົກປ້ອງສູງສຸດ.
06 of 06
ໄດ້ຮັບຄວາມອຸດົມສົມບູນລະຫວ່າງການຜະຈົນໄພ
ຮູບພາບນັກອາວະກາດພາບ / Caiaimage / Getty ຮູບພາບ ສຸດທ້າຍ, ການປ່ຽນແປງທີ່ໃຊ້ເວລາສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ເດີນທາງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຈາກບັນຫາກັບ jetlag ກັບການປ່ຽນແປງໃນເວລາກິນອາຫານ, ການຊອກຫາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງເຫດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການເດີນທາງສຸຂະພາບ.
ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວສາມາດ ກະກຽມເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບ jetlag ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຂົາ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເວລາອາຫານໃນເຂດເວລາທ້ອງຖິ່ນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ມາຮອດ, ແລະປັບອາກາດຕາມທິດທາງເດີນທາງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ນອນຫລັບໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງໄປທາງທິດຕາເວັນອອກ, ແລະຢູ່ລອດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງໄປທາງທິດຕາເວັນຕົກ.